Rose Heart
2021-06-29T14:08:02+00:00
身高178，体重215斤，坚持4天了，每天节食+椭圆机1小时，体重没掉多点，胸明显大了[s:ac:喷]
体重掉的慢可以接受，胸大了咋回事？[s:ac:哭笑]
不是胸肌大了，是柰子大了，柰子大了，胸上脂肪多了，都tm下垂了[s:ac:哭笑]
[quote][pid=530797704,27525594,1]Reply[/pid] Post by [uid=1189935]l靓雅的契约[/uid] (2021-07-08 22:09):
掉肌肉了。。。柰子下垂显大了。。[/quote]确实下垂了，看来得学着控制热量缺口去[s:ac:呆]
[quote][pid=530798929,27525594,1]Reply[/pid] Post by [uid=461978]台风中心[/uid] (2021-07-08 22:15):
4天能看个毛线，40天还差不多[/quote]主要是胸突然大了，垂着跟老太太奶子样难受啊[s:ac:汗]
边增肌边减肥是这样的，可能要2-3个月才会见效的，如果你不增肌，1个月你就会瘦很多，但是边增肌边减肥是这样的，一边大量流失脂肪，一边少量流失肌肉，一边大幅度涨肌肉，一边小幅度或者中幅度增加脂肪….最后差额是很少的…但是3个月后的肌肉完善后代谢上去，继续进行你会发现越来越好看的身材
4天。。。一天1500卡热量缺口都没有一公斤，平均到全身更没多少了
多半是开始减肥后，特别注意自己身材产生的错觉[s:ac:哭笑]
[quote][pid=530800218,27525594,1]Reply[/pid] Post by [uid=42913735]1991zsq1991[/uid] (2021-07-08 22:22):
边增肌边减肥是这样的，可能要2-3个月才会见效的，如果你不增肌，1个月你就会瘦很多，但是边增肌边减肥是这样的，一边大量流失脂肪，一边少量流失肌肉，一边大幅度涨肌肉，一边小幅度或者中幅度增加脂肪….最后差额是很少的…但是3个月后的肌肉完善后代谢上去，继续进行你会发现越来越好看的身材[/quote]那我是不是要控制着热量喝蛋白粉+举杠铃练上肢？前两天后备箱里翻出来瓶1.4kg的汤臣倍健增肌粉今年10月就到期了[s:ac:喷]
[quote][pid=530801316,27525594,1]Reply[/pid] Post by [uid=63194886]为明日香献上心脏[/uid] (2021-07-08 22:27):
4天。。。一天1500卡热量缺口都没有一公斤，平均到全身更没多少了
多半是开始减肥后，特别注意自己身材产生的错觉[s:ac:哭笑][/quote]我本来柰子没这么垂啊，虽然原来也挺大就是了[s:ac:哭笑]
才4天[s:ac:喷][s:ac:喷]。我以为楼主进行了40天。
才4天你能看出来什么，减肥可是要长期坚持的事，没必要天天称。
4天，有啥好说的，瘦了也是福利期+掉水。减肥一个月起，控制饮食可快速降体重，认真锻炼可以快速小肚子。
胸是不可能大的，要不锻炼完充血，要不盐吃多水肿，别胡思乱想了，坚持下去。