Dill2crazy
2020-09-03T10:33:06+00:00
最近跑步+晚上不吃饭，算是瘦下来了，肚子平了，目前140，因为个子不高，打算坚持到130
突然想到一个问题，如何保持体型？
个人背景目前是这样
易胖体质，曾经有国庆涨3.5斤的记录[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcba15fcf.png[/img]
27那年，用节食法从最胖166减到129了，从那以后晚餐半吃半不吃，，维持了一年涨起来了，现在150左右浮动
疫情期间涨到158了，开始节食，一个月大概3.4斤的样子，用了两个月多瘦到148左右下不去了，太难了[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_28.png[/img]
最近开始跑步才效果明显，从最开始跑4km到最近基本都是一次跑10km
最近日常吃饭除了晚餐不吃，白天把碳水也减了一半，总是吃不饱，太难受了
如果我减到130怎么维持？
三餐吃起来，把碳水减一半，继续跑步10km可以维持嘛？
突然想到一个问题，如何保持体型？
个人背景目前是这样
易胖体质，曾经有国庆涨3.5斤的记录[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcba15fcf.png[/img]
27那年，用节食法从最胖166减到129了，从那以后晚餐半吃半不吃，，维持了一年涨起来了，现在150左右浮动
疫情期间涨到158了，开始节食，一个月大概3.4斤的样子，用了两个月多瘦到148左右下不去了，太难了[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/a2_28.png[/img]
最近开始跑步才效果明显，从最开始跑4km到最近基本都是一次跑10km
最近日常吃饭除了晚餐不吃，白天把碳水也减了一半，总是吃不饱，太难受了
如果我减到130怎么维持？
三餐吃起来，把碳水减一半，继续跑步10km可以维持嘛？