减脂期间晚餐应该吃什么

DetectiveD

2021-06-08T20:15:45+00:00

代餐粥之类的吗？还是杂粮饭？量大概要多少呢(楼主男)

TigerElit3

减脂期随便吃，总热量低就行，不要一味追求那些健康食谱，你吃一周减脂食谱是会被劝退的，核心思想就是适当减少你的饭量。

Block

吃什么不重要，热量控制好就可以了

当然有的选的话，蛋白质比例高点，碳水和脂肪比例低点就行

avows

少油少盐其实正常吃也没事主要就控制总热量摄入尽量把进食的时间控制在八九个小时以内

Chuyy

吃什么不重要，量和时间很重要
热量不会计算也没关系，你要是能保证晚饭吃完，到晚上9点过开始饥饿感，那就是有热量缺口