减肥时可以喝零卡饮料吗

你都减肥了 就彻底戒了呗

都喝饮料了，还在意这个干嘛[s:ac:茶]

水就是最好的0卡饮料

可以。

但是建议别断食减肥了，到时候基础代谢下降了哭都来不及。

有些代糖能发胖，你得换到吃，别老吃一个代糖的产品，当然最好少吃

可以，但得是纯靠代糖增加甜味的饮料，比如元气森林气泡水和无糖可乐雪碧芬达

减肥了还在整天这个可以吃不，那个可以喝不得，基本都是白搞

无糖可乐是可以的，我认识的一个健美运动员每天早饭一瓶

0卡饮料就是0卡，看营养表就行了，无糖的不一定真的无糖。
另外元气森林用的赤藓糖醇是目前最安全的代糖，因为不会参与人体代谢全部排出体外，没发现任何副作用，想喝就喝

至少零度可乐和元气森林是绝对能喝

首先明确“零卡是一定零卡”。否则你可以消协投诉。

之前说只是元气家的那个奶茶写着零蔗糖，但是糖分一点不少。只是换个形式。

商家可以玩文字游戏，但不会明目张胆骗你(指品牌有价值的商家，三无产品不算)。

然后说到减肥喝零卡，代糖本身对人体无害，也不会增加脂肪或者卡路里(至少目前科学没发现代糖本身明确有害)

但是代糖会带来一个问题，它本身不是糖，但甜度会让你的身体或者说大脑认为你摄入了糖。

这就会带来至少两个问题：
1.甜味促进食欲，反而影响减肥，至于你说喝了元气森林就不饿了，那你喝水也可以做到一样的效果。 (想象一下炸鸡吃不下觉得太腻了，喝一口可乐是不是就又能吃了)
2.大脑认为你摄入了糖分会指示胰岛素的分泌，但你实际没有摄入，于是血糖水平会下降，反复多次，当你真的摄入糖分了，胰岛素也不分泌了，也就是胰岛素版的“狼来了”(这个比较致命，会导致内分泌紊乱，后果包括但不限于糖尿病)

所以轻断食要科学的计划，如果确认自己摄入的营养水平没问题，那代糖饮料也不要喝，更不要觉得它零卡就能作为满足饱腹感的代餐。

如果说我戒糖俩月了，今天特别馋，就是特别想喝甜的，那喝一瓶也不用有心理负担。

可以，代糖长胖的唯一原因是让你更想吃糖，只要你坚持不吃糖就没问题

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/16/-4qiozQ2o-gge1ZcT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]

已经喝了好几箱了，冰在冰箱里，饿了还能替代零食，锻炼完吨吨吨贼爽

另外我一个月减了8斤

你说偶尔喝一口解馋 行！如果当水喝还是不要 代糖也会激活胰岛素

[quote][pid=516375643,26773437,1]Reply[/pid] Post by [uid=1062355]wy19911125[/uid] (2021-05-16 13:00):

首先明确“零卡是一定零卡”。否则你可以消协投诉。

之前说只是元气家的那个奶茶写着零蔗糖，但是糖分一点不少。只是换个形式。

商家可以玩文字游戏，但不会明目张胆骗你(指品牌有价值的商家，三无产品不算)。

然后说到减肥喝零卡，代糖本身对人体无害，也不会增加脂肪或者卡路里(至少目前科学没发现代糖本身明确有害)

但是代糖存在一个问题，它本身不是糖，但甜度会让你的身体或者说大脑认为你摄入了糖。

这就会带来至少两个问题：
1.甜味促进食欲，反而影响减肥，至于你说喝了元气森林就不饿了，[/quote]不要自我脑补了，很多医学实验证明了。
甜味饮料并不会改变血糖与激素水平。
大脑不是靠“甜味”来控制激素分泌的。[s:ac:汗]

可以 认识个健体水平不错的最近备赛也一样喝
但是也别当水喝 嘴馋喝一瓶啥事没有
别听楼上放屁 刚开始控制饮食的时候是个人都把持不住
你得把它变成你生活的一部分 而不是强迫自己做

可以，但也不能经常喝

[quote][pid=516376632,26773437,1]Reply[/pid] Post by [uid=12530755]小耳坠[/uid] (2021-05-16 13:04):

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/16/-4qiozQ2o-gge1ZcT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]

已经喝了好几箱了，冰在冰箱里，饿了还能替代零食，锻炼完吨吨吨贼爽

另外我一个月减了8斤[/quote]你这芬达不是零卡吧，芬达零卡都是白色瓶盖，我一直喝。

都减肥了，矿泉水、白开水就行了，别老给自己这样那样的借口吃这喝那的。