smarfthesecond
2021-08-04T08:48:14+00:00
每天不知道要吃点什么 是件头疼的事啊！有没有减肥小食谱推荐呢 让我快快行动起来 哈哈
有减肥小食谱分享嘛
itsjoel.h
只要不喝奶茶，怎么吃都不会胖的我并不知道该推荐什么好呢[s:a2:你看看你][s:ac:哭笑]
heybrother(--)
减肥小食谱：
以上
以上
pineconelord
[s:ac:汗]减肥就别想着吃了
Dxvil
[s:ac:哭笑]低脂中碳高蛋白 逼乎小红书随便搜啊 到处都是
Ham5ter
饭前吃还是饭后吃？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcb6e96d1.png[/img]
Richie
[quote][pid=540161170,28004551,1]Reply[/pid] Post by [uid=60093674]牧鱼的人1[/uid] (2021-08-10 18:25):
饭前吃还是饭后吃？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcb6e96d1.png[/img][/quote]一阵见血[s:ac:哭笑]
饭前吃还是饭后吃？[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcb6e96d1.png[/img][/quote]一阵见血[s:ac:哭笑]
mayonose
少吃碳水，多吃脂肪含量少的肉，多吃蔬菜。之前看到一个老哥发的，午饭、晚饭，主食一顿70g，肉100g，绿叶菜150g，菌菇50g。口味清淡，少盐少油。
Heisenburger
少吃碳水，我现在中午就吃半个贝贝南瓜。晚餐我会煎个牛排，配上较多的蔬菜(多吃点粗纤维蔬菜不容易便秘)，主食是一片捷森黑麦面包。捷森面包很多人说发酸不好吃，我试了在牛排锅里烧微煎一下味道还可以。每天牛排费用太贵的话我会隔几天煎点鸡胸肉吃。现在2个月已经从75kg瘦到67kg了。
Calibraate
满足低脂肪高蛋白，碳水稍微少一点就行，不用说非要吃什么。认识不少人吃减脂餐然后隔两天憋不住吃一顿好的结果越吃越胖[s:ac:哭笑]
mayonose
推荐一个up，二美食记
oatmeal
最简单的就是水煮蛋了