TnTxDestroyerRL 🇿🇦
2020-04-13T15:23:19+00:00
营养学这部分我也妹专精，不过通俗的说，大多数碳水其实到体内都是以葡萄糖等等单糖形式被吸收的，当然也有不可吸收的膳食纤维之类，各种机制也很复杂，不过简单粗暴的来说
吃米和吃糖基本作用都是血糖up
生物化学经典的三羧酸循环大家资不资到
当然没有血糖会比蛋白质缺乏死的快，所以碳水化合物当然很重要！但是，适量就好了不要多吃，不然多余的糖就会储存起来变成糖原最后变成脂肪，肥胖up
所以，为啥觉得吃碳水就是安全没问题的啊
多吃真的会胖的
糖尿病人不要喝粥不能多吃米饭是常规治疗手段
大部分高蛋白的东西吃多了高嘌呤
脂肪就更别提了
三大供能营养物质都完蛋了
那大家都喝西北风吧
碳水化合物就是糖类，就像维他命就是维生素一样，这两个是以前的专有名词，后来国内改过了，是这两年健身的人多了，才又开始流行说碳水的
[quote][pid=414028885,21318053,1]Reply[/pid] Post by [uid=41233686]给亚[/uid] (2020-04-16 23:46):
大部分高蛋白的东西吃多了高嘌呤
脂肪就更别提了
三大供能营养物质都完蛋了
那大家都喝西北风吧[/quote]吃多蛋白=痛风
吃多脂肪=胖
吃多碳水=健康就不对了
大家一起西北风，谁想偷鸡谁是狗
[s:ac:哭笑]
蛋白质吃的少了个头小，碳水吃不够了没脑子。
小孩发育的时候各种营养都很重要好吧
吃肉不行 粥饭养人[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
我推荐大家喝粥阳痿，
抵制肉蛋牛奶，把价格打下来，我来做那个吃肉蛋牛奶的蠢货
碳水就是糖啊。。。
CH2O嘛，以前的叫法一直就传下来了
水喝多了还水中毒呢，何况三大营养物质。营养如果要一言以蔽之，就是均衡，凡是片面吹嘘某一种的，一律视为产业链上的没跑。要么是上游卖货的，要么是下游受骗的。
[quote][pid=414027335,21318053,1]Reply[/pid] Post by [uid=61837803]plmokneee[/uid] (2020-04-16 23:40):
简单说，四个字，均衡饮食。张大师废话太多了。[/quote]废话[s:ac:哭笑]均衡饮食多少年了还不是照样高碳水，张大师没出来拆个屋顶普通人怎么会开窗呢？？[s:ac:哭笑]
三种东西都有一个基数。看自身情况。会相互转化的，看看矿难里救出来人样子，就能明白了。
先消化糖
后脂肪
最后连自己的肌肉都开始分解了
[quote][pid=414028801,21318053,1]Reply[/pid] Post by [uid=60144306]燕玲烁竹[/uid] (2020-04-16 23:46):
人家学乌龟呢，长寿！[/quote]乌龟的寿命一般在20年左右
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
碳水，脂肪，蛋白质三大营养元素
碳水提供了每天70%的能耗，相当于一辆车的汽油
脂肪相当于储备燃料
都很重要
蛋白质摄入因人而异，我运动量小或者老人，正常体重✖0.5绝对是够的
每个人基础代谢都不一样，你非要老年人天天大鱼大肉
难道不知道蛋白质过剩也会转化为脂肪吗？
这不是小学初中教的?几大营养素
糖约等于碳水约等于淀粉