Maizenin65.
2020-11-06T10:12:55+00:00
小弟最近在减脂 碳水来源从以前的米饭面条变为玉米红薯土豆南瓜 训练前有时会吃点米饭
但是小弟有一事不明 牛奶和水果的碳水是否与传统主食的碳水相同
比如我今天低碳日(我在做碳水循环)要是早餐喝了一升牛奶 (嗯 我喝牛奶按升喝)那我今天基本也就没啥碳水了 到下午训练我肯定受不了 所以想请教明白的老哥 牛奶会影响减脂进程吗 或者说坚持期间尽量减少牛奶的摄入 先谢谢了
哦我还是上张照片吧
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202011/06/-7Q5-jezgZ28T3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
但是小弟有一事不明 牛奶和水果的碳水是否与传统主食的碳水相同
比如我今天低碳日(我在做碳水循环)要是早餐喝了一升牛奶 (嗯 我喝牛奶按升喝)那我今天基本也就没啥碳水了 到下午训练我肯定受不了 所以想请教明白的老哥 牛奶会影响减脂进程吗 或者说坚持期间尽量减少牛奶的摄入 先谢谢了
哦我还是上张照片吧
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202011/06/-7Q5-jezgZ28T3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]