FloorCoffee
2024-10-16T06:51:00+00:00
单次爬楼梯是爬14层，耗时5分钟，就要等电梯下楼，自行车配速18-20左右，单次连续骑行2.5公里就要停下等红灯。
红灯和电梯的等待时间大概都是一分钟左右，算上等待时间，都是一共运动40-45分钟左右，哪个燃脂效率更好一点？
红灯和电梯的等待时间大概都是一分钟左右，算上等待时间，都是一共运动40-45分钟左右，哪个燃脂效率更好一点？
爬楼梯和骑自行车哪个燃脂更快？
Dark Going
爬楼梯电梯坐下来应该是最有效的而且还安全，骑车没一定速度还真不行
Scootor343
骑行抛开天气热的原因，那点运动量连汗都不会出
Vigge
爬楼梯可以玩手机，完胜
BrothaToni
爬楼梯要空腹爬才行，不然还没跳绳好
trulyepik
爬楼梯吧，可以花几百元买个走步机+马路牙子垫高在家锻炼，不用等电梯
Badman
做下对比，哪个累哪个快
xyris
爬楼梯真有那么神奇吗，一次爬多久合适
LaKy
那肯定是骑车爬坡啊。
FloorCoffee
我看心情，一天最少100层，如果没那么热就早晚各100层
YeetSauce
爬楼梯性价比更高，安全不说，主要是运动消耗不是线性的。自行车是有惯性支撑的，他骑得好加上城市道路是可以做到完全线性消耗。
但是你爬楼梯可就没法管理体能了，前五趟和后五趟对体能来说可能是一个天一个地，强度来说强的太多了。
但是你爬楼梯可就没法管理体能了，前五趟和后五趟对体能来说可能是一个天一个地，强度来说强的太多了。
BadAngel
抛开燃脂，我个人建议骑自行车。因为楼梯里的通风、卫生无法保证
krbm4rk
都很差
有氧骑车都是30公里起步，2.5公里热身都不够
有氧骑车都是30公里起步，2.5公里热身都不够
Dylz
需要减肥是少吃，不是不吃
少吃保证了还有行动力再干其他
你必须保证需要的营养，同时不过多摄入热量
碳水也要的
少吃保证了还有行动力再干其他
你必须保证需要的营养，同时不过多摄入热量
碳水也要的
HyperTBone
相同时间是爬楼梯，但是骑车肯定是更能坚持下来
Dooxi
亲测爬楼梯
Yorgrief
爬楼吧。。。骑车伤蛋。。。
Rey Huang
椭圆机.exe