DecoyGod
2024-04-16T02:07:56+00:00
每天大概只能腾一个小时运动，目前考虑全扔给hiit
减肥什么运动一个小时内消耗最多
Insanicus
啪啪啪，我不开玩笑
TR3N S£TTER
游泳zsbd
Bro7
肯定是打boss啊，而且没到一个小时不准停的那种
Badman
战绳
不过你大概率坚持不了一小时
不过你大概率坚持不了一小时
Tarnished
不要吃饭就行了
运动一小时不顶一顿饭
运动一小时不顶一顿饭
Solstice
+1 据说为爱鼓掌消耗的能量大的吓人？
Rando
你这是整块的一小时还是碎片啊
整块的建议慢跑 碎片时间也只能hiit了吧
hiit虽然消耗不错 但有个问题是对健康的改善效果远不如慢跑 因人而异 但统计学上来说是的
整块的建议慢跑 碎片时间也只能hiit了吧
hiit虽然消耗不错 但有个问题是对健康的改善效果远不如慢跑 因人而异 但统计学上来说是的
limones
游泳吧
𝕄𝕒𝕥𝕔𝕙𝕒𝔼𝕤𝕡𝕣𝕖𝕤𝕤𝕠
借楼问，减啤酒肚最有效的运动方式是什么
3ules3
下肢运动。。例如波比跳。。。。
wuyitong
游泳
既耗体力
又要保持体温发热
既耗体力
又要保持体温发热
Kagefox
波比跳吧，做几分钟我就趴了
nomansland
一个汉堡包够你有氧一小时，还不如去做力量，我觉得纯有氧的意义更多的是练心肺
Jan Sobieski
大体重建议游泳 如果会的话
Hoi
波比跳
RichTheGamer
拳击咯，找个教练1v1带你打靶
-Gabe-
需要的是能持续一小时的运动，太激烈的运动几下噶屁
inakiken
跳绳最容易，买根绳子就行，是个人都会跳，消耗比跑步高多了