Magicbeef
2021-07-07T16:51:10+00:00
举铁跑步不太现实，上班太太太太累了
今天六点下班 走路回家也就十分钟 明明最累的应该是通勤时间吧
然后回家躺床上就睡到了刚刚
晚上没吃 感觉有点饿了
坚持一段时间不吃米饭面条啥的能瘦一点儿吗？
慢跑减肥效果怎么样呢？
能肯定能
问题是这方式不好，你也不可能长期坚持
粗粮替代细粮，吃到八分饱，戒一切甜点含糖饮料
运动适量做呗，量力而行
你少吃可以减肥，完全不吃完去不吃主食影响很大的[s:ac:茶]
阿特金斯/生酮饮食就是你说的那种，副作用不小。可以试试减少主食但别彻底断掉。
六点到家还不能锻炼锻炼吗，整个健身环在家里玩玩也行
不吃主食，或者说直接大幅度不科学地砍掉日摄入热量，这不是减脂，这是在减命，不夸张。
少吃就行了 不吃坚持不下去，坚持下去的连人带盒5斤
控制热量匀速减脂
减少主食，晚餐吃低热量。
凉拌黄瓜当晚餐，量大管饱使劲吃。
中午照旧。
就算瘦不下来也不会继续发福了
我每天晚上九点下班都还撸铁 [s:ac:擦汗] 老哥你不要给自己找理由了
不吃主食人过得实在是太绝望了[s:ac:喘]尝试过几次，真的每天的生活都是黑色的
不吃碳水你肯定能瘦，但扛不扛得住不说，副作用对你的生活会有影响的
不说什么减寿发病率连人带盒这些虚的，完全不摄入碳水最直观的后果，脱发、精神低落、便秘、皮肤粗糙、口臭，还有可能的头晕低血糖，这些都是立竿见影一周见效，你确定要这么干吗？