跑步锻炼之前要不要做长达十几分钟的准备运动？

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ItsTwhite

2021-07-13T03:12:52+00:00

[s:ac:愁]看手机自带运动健康的教程，做了十几分钟后，都有点跑不动了，还需要做吗。也就是夜间锻炼，不超过5公里。
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慢慢来吧 长距离的需要的 跑完也记得拉伸下
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𝕷𝖔𝖙𝖚𝖘 🖤

跑前热身，跑后拉伸，几分钟就行，至少让你转天不疼

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