有比较懂跑步锻炼的吗，我31岁、1米78、64kg每天下班用不快也不慢的速度持续跑10公里全程不休息，这样对膝盖和脚好吗

跑完后脚只有非常轻微的疼痛，第二天起床就好了，身体很好完全感觉不到累，跑完不喘，1分钟不到呼吸就变平稳了，我就是担心脚的问题，有带护膝