kcomclic
2024-04-26T02:39:57+00:00
私教说如果自己锻炼的话很容易发错力，姿势不对那些，导致锻炼没效果，说的有点心动了，就是私教一节课太贵了吧，觉得不值得
健身房锻炼有必要请私教吗？
Kiannyan
确实很贵，没钱还是自己网上找教学视频吧，你要是富哥当我没说
Copium
刚开始练上几节课还是值得的
Mr.Ace
要我说不值得。。。
你要是钱多还不爱动脑，那就请呗。
你要是钱多还不爱动脑，那就请呗。
Neili
最开始的一两个月还是很有必要的，教练认真教，你认真学、认真记录、认真感受，后面就不需要了。
在闲暇的时候的自学也很重要，多学点理论知识，双管齐下。换句话说，教练只需要教好你动作就行了，剩下的饮食技巧、睡眠，肌肉解剖，这些完全可以自学。
也可以先自己摸索一阵子，感受下固定器械发力轨迹啥的，再教练也不迟。
在闲暇的时候的自学也很重要，多学点理论知识，双管齐下。换句话说，教练只需要教好你动作就行了，剩下的饮食技巧、睡眠，肌肉解剖，这些完全可以自学。
也可以先自己摸索一阵子，感受下固定器械发力轨迹啥的，再教练也不迟。
dirtye
就你那锻炼程度，影响真不大。
请私教的主要作用还是有人督促你坚持下去。
请私教的主要作用还是有人督促你坚持下去。
Gobs.
如果私教靠谱还是可以让他带带 但是靠谱的概率嘛
yoshidariv
别听教练什么循序渐进，就让他直接教各个部位该做什么样的动作，动作要领是什么，不然磨磨唧唧的天天PUA你
每天到了就一句，教我深蹲/飞鸟/等等，别说没用的玩意
每天到了就一句，教我深蹲/飞鸟/等等，别说没用的玩意
EAT MY TIC TACC
减肥还是增肌啊
BrokenTime
没必要，b站上的就很专业了
DuckTheFock
还是有必要的，毕竟锻炼动作不可能全部标准，还是需要有人现场纠正，动作不标准可能受伤，那再去医院就得不偿失啦
Ozzy78
上几节一个循环练完就行。不然私教隔一天就让你“有氧”然后缠着你续卡，恶心死了。
Chickenluva69
真的不想请，b站看教程，买个三脚架拍自己训练姿势和教程作对比，自学呗
H0ssy
零基础萌新的话，可以买个几节课，巩固一下动作，另外给自己一个改变习惯的契机。
Lite
健身3年多了，从一个死肥宅到现在有点训练痕迹。以我的建议而言，真的很有必要，错误的姿势和发力，不仅没有训练效果，而且很容易受伤。前期请下私教，同时辅助B站的一些教学视频，对锻炼初期提升非常大
TheNimsRoll
一开始肯定要请的，要不然很多动作你都做得不标准，还容易受伤
而且请了私教，会更有动力去健身房
没请私教以后就懈怠了，唉…
而且请了私教，会更有动力去健身房
没请私教以后就懈怠了，唉…
zaafe
我纯新手，没找私教， 差不多一个月才开始走上“正道”， 仅限固定器械， 杠铃基本不碰， 哑铃动作开始慢慢的涉及… 我所说的正道就是发力感..刚开始做动作不对，发力感都找不到
Smurph Juice
有钱最好请一个，当然私教得靠谱
Swayze
私教可以让你晓得动作要领+拉伸肌肉
动作会了可以停
耳根子软停不了续费那就算了
动作会了可以停
耳根子软停不了续费那就算了
john??
我们施工队的民工兄弟都是二头胸肌巨发达，没腹肌是因为天天喝啤酒，你猜他们请私教不？