小煌
2025-06-24T01:51:24+00:00
下班前无论吃什么感觉都会导致不适。
如果下班以后直接去健身房锻炼这个效果如何？
如果下班以后直接去健身房锻炼这个效果如何？
[水一下] 有人试过下班以后不吃东西直接去健身房锻炼的效果么？
DestroyerJ21
试过，没啥区别，空腹健身和吃完饭健身本质上区别不大，就是饿的难受
Tuckkk
看你是做什么项目，游泳之前我是不吃东西的，力迅之前我要补充点碳水，我吃不来香蕉就吃全麦面包，不然没劲
ADOLF
没区别
TooExquisite
对无氧影响大，吃饭和不吃饭明显感觉力气不一样
Smooth Operator
我前女友试过空腹去健身房锻炼低血糖当场晕倒了.还好没砸坏别人的跑步机.
我自己的习惯是4点吃东西.6点下班去健身.半小时无氧半小时力量半小时有氧这个流程.
我自己的习惯是4点吃东西.6点下班去健身.半小时无氧半小时力量半小时有氧这个流程.
Hachi
[s:ac:哭笑]不吃东西器械拉不动啊
我基本上是3-4点吃一个300大卡左右的面包/三明治 6点下班去练一个小时 练完不吃
我基本上是3-4点吃一个300大卡左右的面包/三明治 6点下班去练一个小时 练完不吃
ImJoeCoolz
有氧无所谓
做力量训练需要拉长组间歇
否则后面几组数量会大幅下降
导致容量不足
做力量训练需要拉长组间歇
否则后面几组数量会大幅下降
导致容量不足
小煌
[quote][pid=829352361,44464898,1]Reply[/pid] Post by [uid=1774179]殒光[/uid] (2025-06-26 10:04):
有氧无所谓
做力量训练需要拉长组间歇
否则后面几组数量会大幅下降
导致容量不足[/quote]如果习惯了是不是差不多呢？
有氧无所谓
做力量训练需要拉长组间歇
否则后面几组数量会大幅下降
导致容量不足[/quote]如果习惯了是不是差不多呢？
MortaleMago
肯定体感是第一优先级啊
又不是吃这碗饭的，不舒服不练都行
又不是吃这碗饭的，不舒服不练都行
toshjerah
看练的目的吧 力量不吃没劲啊，有氧还行
Dolphin
什么叫试过？我吃了饭去游泳根本游不动
[OMA]CelPha
我觉得不行，多少得吃点东西，啃两口米饭都行，一点东西都不吃总觉得不在状态
RichardLA
撸铁的话，我最少会吃个馒头，完全不吃会影响状态。有氧就无所谓了吧，还有人专门空腹做有氧呢
ImJoeCoolz
[quote][pid=829352579,44464898,1]Reply[/pid] Post by [uid=66758256]想写小说的小宇[/uid] (2025-06-26 10:05):
如果习惯了是不是差不多呢？[/quote]习惯不了
你不能主观控制血糖去哪
如果习惯了是不是差不多呢？[/quote]习惯不了
你不能主观控制血糖去哪
Maliketh, The Black Blade
撸铁多少搞点快碳啊，我前段时间练腿中午吃的很少，因为要开会，结果下午练的时候两组结束差点昏死，真 眼前发黑，赶紧吃点巧克力缓缓
The Troll Face
我得喝一杯黑咖啡，不会饿，提高代谢，
くの
你就是买个面包 随便垫吧一口 也好点吧
我一般要么吃个小面包 要么喝瓶牛奶 就去了。 纯空腹很少。 稍微垫一下 开车过去半小时 也不影响训练。
除非你只做有氧，跑跑步啥的，撸铁的话，状态肯定会下滑。
我一般要么吃个小面包 要么喝瓶牛奶 就去了。 纯空腹很少。 稍微垫一下 开车过去半小时 也不影响训练。
除非你只做有氧，跑跑步啥的，撸铁的话，状态肯定会下滑。
NSE_BEAST
之前下班那会儿健身房人少坚持了一段时间，下午可以吃点点心
AryanTulachannn
没啥区别 最好吃一口碳水