健身房锻炼出来充满肌肉的身体和每天保持游泳二公里的身体，从实用价值来看哪种对自己更有好处

查看相关话题

Kristzan

2021-12-20T14:59:29+00:00

比如健康方面，吸引异性方面，自信程度方面。

Bowman9709

游泳[s:ac:汗]

SappyPapa

游泳肯定更长寿……

Cha

健身房的更能吸引同性一些

Fatez

[s:ac:呆]不冲突其实，单练的话游泳体型应该更容易匀称些

~Hikari~

这俩都不容易，游泳不间断两公里对于新手来说也是个挑战
但难度肯定还是练肌肉更难

Daylighter

游泳对关节的伤害小身材匀称健身房的块卖相好看男女都爱[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

apoclypusTV

只有抗阻训练对于健康有正面意义

从骨密度来说的话

十一

游泳，毕竟是最佳锻炼方式[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

Crunch_Ken

[quote][pid=577429059,30059724,1]Reply[/pid] Post by [uid=42725735]慢性等死中_夏亚[/uid] (2021-12-29 23:09):

只有抗阻训练对于健康有正面意义

从骨密度来说的话[/quote]跑步呢[s:ac:汗][s:ac:汗]

LuckyJoe

先解决有没有的问题，再解决好不好的问题。

Dav1d9

看你基础怎么样。

如果是竹竿，那还是健身吧，起码体脂15%的时候bmi得是正常吧。

如果本身就有一定肌肉，那就游泳

P120189311

楼主你不会以为游泳运动员不练器械吧-_-||

GENIE

健身房

单一的游泳其实不会增加多少肌肉的

NPR

实用价值而言必然是游泳，没有比游泳更好的单一运动项目了。首先游泳几乎不会对关节造成压力，基本不存在运动损伤；其次可以极大锻炼心肺能力；最后游泳完了顺带洗个澡。力训太复杂了，瞎练练吧容易受伤还没效果；想要好好练吧你需要制定复杂且切实可行的力训方案。不过建议还是适当加入力量训练

RabidRizzlyBear

我每次游泳4公里，一小时左右，持续半年了，实测无法练出匀称的身材[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
你看到的游泳运动员不是因为游泳而身体匀称，而是因为身体匀称才更适合游泳
有氧锻炼和力量锻炼结合起来才行

EscapeTheDaylight

健身房里出来还分好几种

健美的，健力的，有些还是玩crossfit的

你问的是哪种？

Fifty shades of Whey

2公里和一身肌肉，不是一个数量级。
2公里对应健身房，是3个月每天都去的水平。

L2_blasetti24

[quote][pid=577430085,30059724,1]Reply[/pid] Post by [uid=13596846]爱上一头猫[/uid] (2021-12-29 23:15):

我每次游泳4公里，一小时左右，持续半年了，实测无法练出匀称的身材[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
你看到的游泳运动员不是因为游泳而身体匀称，而是因为身体匀称才更适合游泳
有氧锻炼和力量锻炼结合起来才行[/quote]游泳实在离不开力量训练，我以前练蛙泳就要练腿练手练核心

Small Clavde

健身房不吃药白练

最近胖成老陈了，想锻炼，请问伊利丹这种肌肉要练多久？健身房能练出来吗？健身房锻炼结束后，应该吃些什么食物啊？健身房锻炼了一波，晚上又吃的少，现在就是饿，好饿啊！健身房锻炼有必要请私教吗？ [讨论]没有器械没有健身房怎么锻炼啊大家有什么不去健身房的锻炼方法吗为啥我每次去完健身房或者锻炼时间长一些，晚上必须啪一次才能睡着健身房里那个锻炼夹腿的是不是有什么特殊功效？ [生活] 如果不找私教，去健身房改如何锻炼?

返回主页