FMRG
2020-08-19T10:25:52+00:00
目前23 身高175 195斤，之前有过几次“快速减肥”
就是节食+高强度运动(一天一顿饭+快走15公里)效果是很明显 坚持了一周减了十多斤 但是也就坚持了一周[s:ac:忧伤]不到半个月完全反弹回来[s:ac:晕]
最近就想着慢慢减，不急于一时，所以8月1号在小区门口健身房里办了一张年卡，计划是一周去4天
每次快走15分钟+慢跑20分钟，然后再撸几组铁。骑一会动感单车，基本每次的时间在1小时。
饮食方面早晨不吃饭(起不来，从大学到现在上班五六年了没吃过早饭) 午饭是单位食堂 2荤1素1汤 不吃主食 晚饭也跟午饭差不太多。
目前已经过去3周了 体重几乎没什么变化 有点怀疑这种强度的运动是否真能减费了[s:ac:中枪]
想问问泥潭有没好兄弟 有这样成功减费的，来点动力[s:ac:喘]
就是节食+高强度运动(一天一顿饭+快走15公里)效果是很明显 坚持了一周减了十多斤 但是也就坚持了一周[s:ac:忧伤]不到半个月完全反弹回来[s:ac:晕]
最近就想着慢慢减，不急于一时，所以8月1号在小区门口健身房里办了一张年卡，计划是一周去4天
每次快走15分钟+慢跑20分钟，然后再撸几组铁。骑一会动感单车，基本每次的时间在1小时。
饮食方面早晨不吃饭(起不来，从大学到现在上班五六年了没吃过早饭) 午饭是单位食堂 2荤1素1汤 不吃主食 晚饭也跟午饭差不太多。
目前已经过去3周了 体重几乎没什么变化 有点怀疑这种强度的运动是否真能减费了[s:ac:中枪]
想问问泥潭有没好兄弟 有这样成功减费的，来点动力[s:ac:喘]