Chipyule
2021-12-23T10:15:30+00:00
天冷了户外不适合跑步了，想买个椭圆机在家锻炼，我打算每天练1小时这样能不能减肥啊？有没有用椭圆机成功减肥的老哥来说说啊
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/24/-7Q2p-56zpZiT3cSrl-hj.jpg[/img]京东看的这款椭圆机打算买这个
减肥最主要的的吃
八分吃两分连
甚至单靠靠管住嘴就能瘦
建议咸鱼同城搜二手自提，这玩意儿太容易吃灰，买二手能少亏点儿
没有，你这买回家就是挂衣服的，两千多不如买个健身房会员
NGA看到的就是去咸鱼收个原价3000现在800的··
我19年时候买了一个，当时每天30到40分钟不等，练了俩月差不多减了7公斤。
一楼已经说完了，主要靠吃，你一小时椭圆机也就顶两碗米饭的热量。
用椭圆机晾衣服成功的老哥在此
要给你点信心吗[s:a2:诶嘿]
可以的
虽然现在还是180 100kg的死肥宅
但是从300斤减下来的
一年半100斤，最开始是饮食+椭圆机，现在还有力量训练+拳击
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/24/-7Q2p-4cb6K1nT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
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天天早上6点起来在学校健身房蹬半小时，和跑步机的区别在于这个需要一定的实时自觉性，不然你摆它也烂。消耗热量不在于每天那一会跑了蹬了多少卡，主要是感觉早上运动完一整天都有精神，新陈代谢变快[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/24/-7Q2p-7826KeT3cSty-6k.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202112/24/-7Q2p-87ipKcT3cSu0-69.jpg[/img]
[s:ac:哭笑]真的成功过，30斤，也反弹了，准备开春再战
[quote][pid=576158298,29991443,1]Reply[/pid] Post by [uid=11108422]jmal2007[/uid] (2021-12-24 18:18):
减肥最主要的的吃
八分吃两分连
甚至单靠靠管住嘴就能瘦[/quote]那些说减肥主要吃的是根本没胖过吧，你知道165臀围120的大腿多粗么？胳膊比脑袋粗的见过么？这些地方肥肉基本都靠练。
Reply to [pid=576163055,29991443,1]Reply[/pid] Post by [uid=25228994]xiajunlxy[/uid] (2021-12-24 18:39)
[s:a2:你看看你]练毛呢，主要靠的是代谢，谢谢
椭圆仪最大的作用感觉是能提升自己的心肺功能，对减肥来说好像作用不大。
任何靠器械减肥而不打算控制饮食的减肥方式都会失败，啥也别买晚饭不吃碳水就可以了