Ghostvy
2021-02-02T03:14:17+00:00
三天了，顿顿就是烤鸡胸，煮牛肉片，几滴油炒(其实已经是炖了)个素菜，感觉不到人生的快乐，但是我又想掉点称，所以需要各位5842们的刺激
欢迎大家互相交流减肥经验！[s:ac:羡慕]
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跑步，深蹲，俯卧撑，每天早上吉尔邦硬[s:a2:doge]
说厌了，吃鸡胸肉多噎人啊，吃点鸡腿肉把皮扒了就好，牛肉牛腩鱼肉都可以吃啊，你非要选个最难吃的鸡胸肉
放点腌料提前晚上弄好第二天平底锅或者空气炸锅一弄就可以了。还有豆腐也能多吃，买点关东煮寿喜锅的底料煮点汤也很好
1,2个礼拜对自己好一顿就行
祝老哥减肥成功[s:ac:闪光]
不要多虑，精神作用很大，你觉得没味道刷点酱料呗，吃完多走几圈就行了
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吃吃吃 你配瘦？手动狗头。。。
5年前：开始减肥
2个月饮食+健身 180斤→140斤
半个月饮食，无健身掉肌肉140斤→130斤
至今 135斤上下浮动
你这个鸡胸比我之前水煮的好太多了，大概吃了半年的捷森和鸡胸肉，感觉味觉都要退化了
但是减肥带来的好处是不言而喻的
这样说吧，减肥成功以后(190到144，现在还在下降)，不仅精气神变好了，人变得自信了，而且周围妹子、领导对待我的态度也变好许多。
现在回过头看看自己去年的照片，真的油腻的让我自己都害怕...所以，减肥吧朋友
[quote][pid=492294726,25494824,1]Reply[/pid] Post by [uid=60196202]Ariness[/uid] (2021-02-10 11:32):
为啥烤鸡胸不干脆水煮[/quote]因为水煮的白鸡胸看着实在吃不下[s:ac:晕]
[quote][pid=492294514,25494824,1]Reply[/pid] Post by [uid=7467481]路卡利欧[/uid] (2021-02-10 11:31):
你这个鸡胸比我之前水煮的好太多了，大概吃了半年的捷森和鸡胸肉，感觉味觉都要退化了
但是减肥带来的好处是不言而喻的
这样说吧，减肥成功以后(190到144，现在还在下降)，不仅精气神变好了，人变得自信了，而且周围妹子、领导对待我的态度也变好许多。
现在回过头看看自己去年的照片，真的油腻的让我自己都害怕...所以，减肥吧朋友[/quote]老哥别客气上照刺激我
[quote][pid=492291625,25494824,1]Reply[/pid] Post by [uid=39153934]Implicitkill[/uid] (2021-02-10 11:21):
185
230斤→160斤
1年左右[/quote]老哥能细细说下嘛，目前230也是[s:ac:瞎][s:ac:瞎][s:ac:瞎]
高中时半年的成果 ...
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