跑步减肥是快速跑短时间好还是慢速长时间好？

体重大的人160+想跑步减肥，膝盖痛，只能亚瑟士吗 我是前天问跑步能减肥的那位萌新，我昨天又给自己加练了，现在我人快没了 减肥最简单的方式是跑步嘛？ 比起跑步，爬山是否也是有效的减肥运动呢 [水一帖] 试了很多减肥的方法，感觉最有效果的还是跑步 堂弟身高1.76米从160斤减到了198斤，减肥期间每天跑步5公里也是拼了 跑步减肥腿太疼，买个椭圆机能行吗 跑步减肥还是要注意休息，这下不能动了…… 别跑步减肥了，亲测跑步减不了肥(每天五公里)，我还胖了10斤