ᴅᴀᴅᴅʏ ᴀᴍɪʀɪ
2021-12-25T06:37:15+00:00
一说减肥网上就各种跑步不好伤膝盖之类的言论，以前也听信了这些话，什么HIIT啊、无氧举铁啊、游泳啊、椭圆机啊，减的都挺慢
之前疫情闹的健身房和游泳馆都关门了，停了1年的运动，胖得不行，最近开始夜跑，到现在每天5-8公里跑了1个多月，除了断饮料，其他饮食没怎么控制，体重掉了快20斤了，所以感觉最简单的方法最容易出效果啊
之前疫情闹的健身房和游泳馆都关门了，停了1年的运动，胖得不行，最近开始夜跑，到现在每天5-8公里跑了1个多月，除了断饮料，其他饮食没怎么控制，体重掉了快20斤了，所以感觉最简单的方法最容易出效果啊