joksulainen
2024-10-06T09:55:55+00:00
平均一分钟一百个，每天都是跳15到20分钟就歇了。
跳绳每天跳多少分钟合适
ICUrunnin
这么厉害啊，我都是跳的很随意，1个小时跳3000，中间喝喝水，刷刷论坛。一天跳绳，一天爬楼梯，我基数大，现在还是每天轻一点，等不瘦了再加大强度。
cudderstick
我是3000，大概半小时
thatnxgga
根据自己感受。量力而行