Galaxysou
2021-05-15T12:30:56+00:00
目测体脂20%，争取这个夏天把腹肌跑出来
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就这，还有跑步不可能有腹肌的。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/16/-7Q2o-h09eK2bT1kShs-13i.jpg.medium.jpg[/img]
[quote][pid=516469504,26778719,1]Reply[/pid] Post by [uid=837676]占星者[/uid] (2021-05-16 20:49):
就这，还有跑步不可能有腹肌的。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/16/-7Q2o-h09eK2bT1kShs-13i.jpg.medium.jpg[/img][/quote]咋不能呢 腹肌不都是瘦出来的么
只要坚持跑
楼主20%体脂率已经很好看了
我以为一口气一百公里[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
总共一百[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]
[quote][pid=516471833,26778719,1]Reply[/pid] Post by [uid=16209587]掰撕不得骑姐[/uid] (2021-05-16 20:59):
我以为一口气一百公里[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]
总共一百[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img][/quote]一口气那不跑断气了
[quote][pid=516472462,26778719,1]Reply[/pid] Post by [uid=63042283]青枫112345[/uid] (2021-05-16 21:02):
楼主用的什么软件啊[/quote]咕咚zsbd
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[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/16/-7Q2o-9qzcK11T1kSfz-sg.jpg.medium.jpg[/img]你想多了[s:a2:doge]
我跑7000多公里了，还是胖子一个
只是更能跑而已啦
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[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]疫情中断后现在5公里均速要5.5了
怎么跑也跑不快，发现已经从65到71了
跑步很难跑出来的，你得做针对性训练。
跑步更多的是全身减脂和心肺功能锻炼
加油，跑步之外还需要特别的动作才容易出腹肌吧，反正我跑了500公里也没出
那个健身环大冒险一起运动试试，反正我现在减小腹，除了跑步还用ns一起做下别的地方的运动
楼主发了一下他自己的进步，你看看前几楼那阳阳怪气的样，什么几把素质。
跑友，锻炼，不该互相鼓励么？
另外前几楼跑个1000多也特么敢讽刺人家，回头有一万多的来是不是也得嘲讽嘲讽你这1000多的？
[quote][pid=516486530,26778719,1]Reply[/pid] Post by [uid=531046]zomg[/uid] (2021-05-16 22:03):
跑步还能锻炼腹肌吗[s:ac:咦][/quote]跑步减脂啊 腹肌瘦出来的
[quote][pid=516493168,26778719,1]Reply[/pid] Post by [uid=508898]roybst[/uid] (2021-05-16 22:31):
楼主发了一下他自己的进步，你看看前几楼那阳阳怪气的样，什么几把素质。
跑友，锻炼，不该互相鼓励么？
另外前几楼跑个1000多也特么敢讽刺人家，回头有一万多的来是不是也得嘲讽嘲讽你这1000多的？[/quote]加油老哥，慢慢进步就行
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咋说呢 没啥用 [s:ac:茶]
[quote][pid=516469504,26778719,1]Reply[/pid] Post by [uid=837676]占星者[/uid] (2021-05-16 20:49):
就这，还有跑步不可能有腹肌的。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/16/-7Q2o-h09eK2bT1kShs-13i.jpg.medium.jpg[/img][/quote]腹肌是瘦出来的，你以为不力量训练人就没腹肌?