lordcrypto
2020-04-10T13:51:24+00:00
排除没时间跑这些情况
每天坚持跑步一小时对健康影响有多大，需要蛮大毅力才能坚持下来吗
Tracker.io
你自己试试不就行了
GRIZZLY
我看科普不是说一周跑个3-4次就行吗，跑多了伤膝盖，··反正我就偶尔跑跑那种很慢的。
Crave
是肥宅的话，注意一下膝盖。
shedevoursoxyy
一直这么跑的应该还可以 突然加量很容易受伤
soapsalesmann
膝盖会费掉
whootii
普通人不能每天跑的，不然很伤膝盖
eskuzay
我每天运动一个小时。习惯了，但是真的很累，有时候想着葛优躺在沙发上多舒服啊，最后看着自己瘦了这么多，怕又胖回去了，又去运动了，
Cordes
没必要这样跑，普通人跑一休一吧
Syzma
我爸退休后每天早起跑一公里多吧。。。大概半小时。一个月后就不是天天跑了。。。反正现在体重减肥了20斤。。
Britzly
大体重还是考虑下膝盖，整个椭圆机吧[s:ac:哭笑]
AkaRu
跑步这东西是有快感的，
前期坚持过去习惯了以后就好，
一到三个月吧
前期坚持过去习惯了以后就好，
一到三个月吧
niight
膝盖会废
Dr. Meme
每天跑步，事太多，基本不可能
Britzly
[quote][pid=412545181,21238598,1]Reply[/pid] Post by [uid=6834503]coke520[/uid] (2020-04-11 22:09):
我爸退休后每天早起跑一公里多吧。。。大概半小时。一个月后就不是天天跑了。。。反正现在体重减肥了20斤。。[/quote][s:ac:哭笑]短时间如果体重掉的厉害得去医院检查下血糖了。
我爸退休后每天早起跑一公里多吧。。。大概半小时。一个月后就不是天天跑了。。。反正现在体重减肥了20斤。。[/quote][s:ac:哭笑]短时间如果体重掉的厉害得去医院检查下血糖了。
Marslle
除非你没工作，除了跑步就是吃喝睡觉休息。不然还是隔天吧
DomyDamDomy
注意膝盖。有条件的话，游泳>跑步
sadboy
最好还是计划跑多少公里
一小时会非常累，每天的话怕是坚持不下来，当然要是一小时分几次当我没说
一小时会非常累，每天的话怕是坚持不下来，当然要是一小时分几次当我没说
tcs
膝盖会受不了。
普通人，不是职业跑者，也不是马拉松爱好者，只想通过跑步来让自己身体机能维持在良好水平的普通人。
每周跑3-4天，每天5公里左右足够维持健康的身体。
长时间没有运动的话，可以慢慢来，从几百米开始跑起，用最慢的配速，但是不能停下来走，慢慢往上加。一个月肯定能跑2-3公里了。
普通人，不是职业跑者，也不是马拉松爱好者，只想通过跑步来让自己身体机能维持在良好水平的普通人。
每周跑3-4天，每天5公里左右足够维持健康的身体。
长时间没有运动的话，可以慢慢来，从几百米开始跑起，用最慢的配速，但是不能停下来走，慢慢往上加。一个月肯定能跑2-3公里了。
honojikko
每天一小时就差不多10km了，一个礼拜三次差不多了