B O E S K I
2021-03-14T06:00:12+00:00
220不到 之前快270了 自己控制饮食加勤走路 大概半年瘦了50斤 近半年停滞不前了 就去健身房打算动动 昨天第一次去 跑步机快走40分钟吧 走了4公里多点 坡度是4
有大佬们给点意见么。我感觉我跑步的话会伤膝盖 打算椭圆机和快走吧
有大佬们给点意见么。我感觉我跑步的话会伤膝盖 打算椭圆机和快走吧
靠节食瘦下来的，太容易反弹
减肥，第一次去健身房，大佬们给点建议
脆脆枯树叶
找个私教或者热心大佬带你练力量
靠节食瘦下来的，太容易反弹
我就是这么胖回来的
靠节食瘦下来的，太容易反弹
Doric
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B O E S K I
[quote][pid=500632845,25931919,1]Reply[/pid] Post by [uid=1311427]darkalonent[/uid] (2021-03-16 14:08):
找个私教或者热心大佬带你练力量
靠节食瘦下来的，太容易反弹
我就是这么胖回来的 [/quote]我倒是还好吧 半年前最瘦的时候107公斤 今早称109 是反弹了一点点。
找个私教或者热心大佬带你练力量
靠节食瘦下来的，太容易反弹
patrykat_yt
真心建议找个靠谱私教，找到感觉了再自己练
glove
7分吃3分练 控制饮食加适度有氧 体脂下来了再配合无氧
Seki
[quote][pid=500632845,25931919,1]Reply[/pid] Post by [uid=1311427]darkalonent[/uid] (2021-03-16 14:08):
找个私教或者热心大佬带你练力量
靠节食瘦下来的，太容易反弹
我就是这么胖回来的 [/quote]关键是持之以恒，三天打鱼两天晒网，任何方法都没用。
找个私教或者热心大佬带你练力量
靠节食瘦下来的，太容易反弹