[减脂相关] 老哥们想问下体脂秤的数据可信吗？看数据的话怎么感觉我代谢损伤了

青澀的摳腳大叔

2022-07-10T14:30:42+00:00

发其他板块都没啥人回，还是发这里吧。
减脂两个月了，体重一直在掉，但是体脂秤的数据看起来好奇怪，除了体重其他数据忽高忽低的，是我代谢损伤了吗？[s:a2:哭]
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Cithara

便宜的体脂称看个趋势就行了，不可能准的。大几千上万的体测仪还靠谱点，真要完全准确得解剖

青澀的摳腳大叔

[s:ac:哭笑]咋减肥帖也没人回复了

Cithara

代谢会有波动也很正常，体重低比体重大的代谢低是正常现象，多练力量会好点

青澀的摳腳大叔

Reply to [pid=624879851,32670981,1]Reply[/pid] Post by [uid=60743326]流星樱梦[/uid] (2022-07-13 23:08)这个趋势也好奇怪啊先降再升[s:ac:哭笑]

MUERATE

几十几百块的体脂秤就图一乐

Marmolido

这种东西没用，体重都不能反应一个人的肥胖水平。最简单的，测腰围或者买个体脂钳。要准确的去医院做核磁共振

sa82id

体脂秤真不行

獨特

这种东西，随便看看得了，要真想准确点的，买个几千上万的吧

MackWack

体脂称卵用没有。

看减脂，最简单的测量办法是腰围，和胳膊上二头肌硬起来之后的皮下脂肪。

wsde

体脂称不准
Over

Amo_Melle

测体脂，便宜准确的方法是买个皮脂夹/皮脂钳。量好数据然后带入公式去算。
体脂秤图一乐。
你可以搜搜体脂秤+知乎。
记得有个健身老哥测完显示体脂率20+。

Moblty

体脂称的原理是肌肉和脂肪的含水量不同，通过脚底的电信号反射再带入公式算出来的。

想要体脂低简单，洗完脚不擦直接上称，保证10以下。
下面是乐子图，我自己的

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anonmak9

数据不准，看个走势还是可以。而且不同时间差的还是挺多的，要准就固定时间测

lrryfishrman

体脂称是生物电阻法，水中测体脂都有很大误差，体脂称是水中测体脂的二次估算，误差更大了。。

大概会差8%左右，楼上也有老哥说了测皮下脂肪厚度带入公式算。

都不是一定准的，只是这个相对来说可信率最高。

Asura Akuma

你指望几十块钱的东西从外部简单就能算出体脂？那我觉得不如买个带量身高的，小时候一块钱投币一次的玩意。

👑Champ_Connor👑

首先是不是那种下面有贴片的秤

这玩意也就测你身体多大电阻。然后按比例换算你脂肪率

能分清到底是四肢还是内脏。数据不够啊

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