夏天快到了，科普一下关于减脂，身高体重腰围相关

总有朋友和网友说：我1.75，145斤太胖啦! 我1.62，106斤太胖啦等等等。其实这牵扯到bmi指数，就是体重的公斤除以两次身高(米)，得出20-25正常，25以上超重。
可是这个数据一点意义也没有，因为没有肌肉量和脂肪含量的数据，比如詹姆斯(身高2.06，体重113.4kg)，得出他的bmi是26以上，可是詹姆斯胖吗？
觉得需要减脂的朋友 可以去体检中心做一个专业的体测数据，一般来说：
1.正常bmi，低肌肉量，高体脂=小胖子，需要减脂和力量训练。
2.高bmi，低肌肉量，高体脂=大胖子，需要减脂和力量训练。
3.高bmi，高肌肉量，高体脂=肌肉胖子，需要减脂，次要力量训练。
没有时间的做体测的可以去买个体脂秤，虽然数据不准，但是可以反复参考。

补充一点，大部分情况下男性腰围超过90cm，女性腰围超过80cm，大概率腹部脂肪堆积，内脏脂肪堆积，直接考虑减脂。