queenpushycat
2025-04-19T00:59:57+00:00
不吃主食，不吃肉
只吃蔬菜水果，减肥快吗
Gr8 B8 M8
没有蛋白质和碳水，大概一个月你的卫生间 房间 工位都会是你的头发。不开玩笑
Dice609
为什么不吃肉，你应该多吃肉，不然你等着die吧
BrokeSkate
不行。水果别吃，吃瘦肉和少量主食
Aje
蔬菜吃无所谓，光吃水果不行，全是果糖，要减肥我都不建议吃水果，碳水要吃的，早上吃
boom
不建议丁点肉不吃，首先这意味着你很难规划配套运动量，甚至你可能就是靠节食减肥。这意味着你情绪崩溃的时候补偿餐摄入量会更大
不要挑战人性
不要挑战人性
不要挑战人性
个人建议偶尔吃点牛肉和鸡胸肉，后者难吃的话可以做成丸子，但是既然做成丸子，你每顿的摄入量请自己自控在3颗以内，毕竟做丸子不可避免用到油和淀粉。
Emi_Panda
快的， 但是得抗饿，抗饿的后果就是会头晕，走路飘。。 别问我为什么知道。
Pawl
你这是减肥吗？
Wildspire Wolf!!
你减肥为了啥呢？如果想不健康减肥建议抽脂切胃。如果健康减肥就像人家一样慢慢改善饮食结构和运动。
Chaos_Theory
没错，碳水就是万恶之源，生酮依旧瘦的极其慢。只吃蔬菜水果那必须是最好的选择
Cerneto
无碳水的结果：楼主肾功能回忆性丢失，肝脏消耗自己提供平衡，血液流向四肢以供应基本日常活动。
最后你连硬都硬不起来
最后你连硬都硬不起来
TyrannousClover
减肥很重要的就是有个基础知识框架，你现在碳水蛋白脂肪这个基础都没了解，肯定没法减
KcGamer
水果是减肥克星，把水果换成瘦肉
主食换成水煮玉米土豆红薯，不吃主食抗不住饿
主食换成水煮玉米土豆红薯，不吃主食抗不住饿
sojisojuuu
饭和面都是碳水，你要减少，就是需要蛋白质和蔬菜去填充减少了的碳水，不然你很容易饿，饿了乱吃更容易胖
Celena the shy
要肉和碳水，晚上可以不吃碳水
Prak
不行的，你想减快点就早饭和午饭正常吃，主食要吃的，最多就是吃少点，减油减糖，特别是减糖。晚饭可以不吃或者啃甜玉米
Hillin
水果不行，含糖量太高，而且都是易吸收的糖分，吃蔬菜加低脂肉类
InfamousQS
可以晚餐吃水果，中午饭吃少点。我前年就是晚餐柚子和麦当劳的双吉去除芝士，搭配爬楼，几个月就减了20斤，之后卡住了，然后加无氧，半年才又减了10斤。
AlexanderQuartz
只要你的摄入卡路里小于日常消耗，你就能瘦，找个app计算一下每天的摄入