Hakim
2025-04-10T10:45:56+00:00
来个老哥分享经验
睡眠太烂了，有没有老哥分享自己的经验
Caphero
6000-8000步会有帮助
✟ Costco Cowboy ✟
我觉得有可能是打呼噜的原因，之前我打呼噜一晚上起来两三次，用了呼吸机睡到天亮
˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞˞
没办法，我半夜睡不着就打坐，只要身体睡就行，脑子不想睡就不睡。
SneakySock
锻炼加吃维生素吃镁片锌片
Spingebinge
晚上睡不着，早上起不来，白天打瞌睡。。。
2fat2carry
试试少量的运动
我睡不着就会下楼走两圈，回来就有困意了
我睡不着就会下楼走两圈，回来就有困意了
Jarold
身体累了 困意自然起，还是好好锻炼吧。
老哥指路𝔖𝔞𝔦𝔫𝔱 ℑ𝔫𝔱𝔞𝔫𝔤𝔦𝔟𝔩𝔢
放松心情，随缘。
第二天有要紧事，失眠就上思诺思。
第二天有要紧事，失眠就上思诺思。
BRiCK
多晒太阳会好点
kottonmouthklick
够累就行
Jeering_
我也睡眠很不好，飞机入睡法都不行(打出来的话反而会睡不着)
Amalie
我的方法是晚上12点半睡，不过我驻外办事处比较特殊睁眼算上班闭眼算下班，也不用打卡，一般能睡到早上8点半左右
Zealotsthe🧃
我因为比较胖，所以容易打呼噜。最近换了个高枕的枕头侧着睡，好像睡眠质量好一些。
但是我最近一直都是晚上2-3点睡，改不过来了，怎么办。
但是我最近一直都是晚上2-3点睡，改不过来了，怎么办。
ItzNat9999
找王老菊帮你快速入眠
EatYour
白天不午休 咖啡茶叶减量 没有焦虑的事情。 这三样做好 一般就能睡好。
erosphilautia
右佐匹克隆，吃完5分钟秒睡，缺点是不太好开的到