cfxッ
2022-06-26T12:52:03+00:00
我健身两年了，从98多斤到现在120多，身高173，目前体脂15%，最近觉得有点小肚腩，腹肌不明显了，请教下大神怎么比较快速减肚腩脂肪？ 全身减体脂的话感觉又没必要
说个冷知识：减脂都是全身性的，没有你说的那种想减哪里减哪里的局部减肥法……[s:ac:哭笑]
硬要说有的话也有，抽脂手术吧[s:ac:偷笑]
健身达人请进
𝙁𝙤𝙭
健身两年应该知道没有单独减的
cfxッ
[quote][pid=620869162,32464479,1]Reply[/pid] Post by [uid=1612955]昏庸低俗[/uid] (2022-06-26 21:00):
健身两年应该知道没有单独减的[/quote]知道没有单独减，那有没有相对燃烧腹部脂肪比较好的训练什么的呢？
健身两年应该知道没有单独减的[/quote]知道没有单独减，那有没有相对燃烧腹部脂肪比较好的训练什么的呢？
JeffCh1
健身两年还能问出这种问题？
MilkyChopsticks
Reply to [pid=620870382,32464479,1]Reply[/pid] Post by [uid=34816882]yu13733cfan[/uid] (2022-06-26 21:06)
你不觉得自己在搞笑吗
你不觉得自己在搞笑吗
arkib
有一个办法 抽脂。
Beargita
健身两年了，体脂15%[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]两年都是去健身房拍个照，然后正常吃吃喝喝长肥的20斤吧
Damurrs
[quote][tid=32464479]Topic[/tid] Post by [uid=34816882]yu13733cfan[/uid] (2022-06-26 20:58):
我健身两年了，从98多斤到现在120多，身高173，目前体脂15%，最近觉得有点小肚腩，腹肌不明显了，请教下大神怎么比较快速减肚腩脂肪？ 全身减体脂的话感觉又没必要[/quote]肚腩啊，大概是腹部核心很强，突出了……[s:ac:呆]
我健身两年了，从98多斤到现在120多，身高173，目前体脂15%，最近觉得有点小肚腩，腹肌不明显了，请教下大神怎么比较快速减肚腩脂肪？ 全身减体脂的话感觉又没必要[/quote]肚腩啊，大概是腹部核心很强，突出了……[s:ac:呆]
SloppyJalopy
热量缺口 配合蛋白粉
哦一定记得碳水不能太少了，容易晕
哦一定记得碳水不能太少了，容易晕
Flixzs
[quote][pid=620870382,32464479,1]Reply[/pid] Post by [uid=34816882]yu13733cfan[/uid] (2022-06-26 21:06):
知道没有单独减，那有没有相对燃烧腹部脂肪比较好的训练什么的呢？[/quote]？？？你全身脂肪都是一个系统整体好嘛，都是一个邮箱里的油，你问我怎么能有效用掉前半个邮箱的油？
知道没有单独减，那有没有相对燃烧腹部脂肪比较好的训练什么的呢？[/quote]？？？你全身脂肪都是一个系统整体好嘛，都是一个邮箱里的油，你问我怎么能有效用掉前半个邮箱的油？
zamp
健身两年不知道不存在局部减脂吗？
你是传说中去健身房
别人问你要做多久
你说我还有半小时那种？
你是传说中去健身房
别人问你要做多久
你说我还有半小时那种？
gravity
我很想知道你们怎么知道自己体脂的，上哪里能这么精确测出来啊[s:ac:哭笑]
Beargita
而且我说男生啊，男生173只有100斤真的是很瘦很瘦的，因为我自己就这个身高，我只慢跑一两个小时和拉伸、做十几个俯卧撑三四个月，我的体脂率在我125斤的时候是11.8%，脱了衣服就是带马甲线的，我也没去健身房，你这个体脂率15%在我看来是真的什么都没练的[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
アクア
[quote][pid=620868961,32464479,1]Reply[/pid] Post by [uid=64290123]雲海不见雾[/uid] (2022-06-26 20:59):
说个冷知识：减脂都是全身性的，没有你说的那种想减哪里减哪里的局部减肥法……[s:ac:哭笑]
硬要说有的话也有，抽脂手术吧[s:ac:偷笑][/quote]为啥胖起来就容易肚子先胖[s:ac:晕]是因为年纪大了吗 30了
说个冷知识：减脂都是全身性的，没有你说的那种想减哪里减哪里的局部减肥法……[s:ac:哭笑]
硬要说有的话也有，抽脂手术吧[s:ac:偷笑][/quote]为啥胖起来就容易肚子先胖[s:ac:晕]是因为年纪大了吗 30了
Snel!
健身两年还这样问
回去多补补知识吧朋友
回去多补补知识吧朋友
Tondag87
健身两年，体脂率15%，肚子发胖
我不知道你哪出了问题
我只能脑补出非洲吃观音土到肚子发胀的饥荒人
15%，你再好好想想
我不知道你哪出了问题
我只能脑补出非洲吃观音土到肚子发胀的饥荒人
15%，你再好好想想
cfxッ
[quote][pid=620872011,32464479,1]Reply[/pid] Post by [uid=38554163]小白你不要[/uid] (2022-06-26 21:16):
而且我说男生啊，男生173只有100斤真的是很瘦很瘦的，因为我自己就这个身高，我只慢跑一两个小时和拉伸、做十几个俯卧撑三四个月，我的体脂率在我125斤的时候是11.8%，脱了衣服就是带马甲线的，我也没去健身房，你这个体脂率15%在我看来是真的什么都没练的[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]我没怎么控制饮食，所以可能导致体脂有点高[s:ac:晕]
而且我说男生啊，男生173只有100斤真的是很瘦很瘦的，因为我自己就这个身高，我只慢跑一两个小时和拉伸、做十几个俯卧撑三四个月，我的体脂率在我125斤的时候是11.8%，脱了衣服就是带马甲线的，我也没去健身房，你这个体脂率15%在我看来是真的什么都没练的[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]我没怎么控制饮食，所以可能导致体脂有点高[s:ac:晕]
AJMN_JAM
腹部肌肉群上点强度咯，没那么复杂吧