健身后隔天肌肉扔酸痛,可以继续做相关部位的锻炼吗,还是说等酸痛消失再做

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肯定换地方练啊,肌肉要休息
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bourgeoisbear

一般都是隔天才痛

痛的时候不要练,给它一些生长肌肉的时间

一般分为胸背肩腿小肌群

练手臂后两天不要练胸背