健身后的失眠如何缓解？

之前一直做有氧，但是最近两个月开始去健身房做无氧后，每次做完都要凌晨一点才能睡着，那种感觉就是脑子里一根弦在绷着，然后身上也热，以前做有氧都是十一点半就睡着了，而且本身是上班党，下午六点才下班，早上没时间去健身房。