KoG
2021-08-12T06:41:13+00:00
距离健身房有大概10分钟的路程，日常下班时间是5点30，完整的吃完一顿饭再去健身还是空腹去健身回来吃饭？如果不能空腹健身最好吃什么？有什么成品食物或者方便做的食物可以吃吗？
健身前吃饭还是健身后吃饭？
Mr_Creep_Show
我都是空腹的
GotChew
肯定空腹。 吃根香蕉 能量棒什么的应付一下
MXNI
吃一根香蕉，或者不吃。
EXCLAIMEDpie5
我习惯吃完歇一个半小时锻炼，6点吃完7点半8点左右再去
𝔹𝕝𝕚𝕟𝕕._.𝔹𝕝𝕒𝕜𝕖
什么都不吃容易崩，一定要吃点东西
Sailormycat
教练每次让我吃了饭一个小时后再去，反正我是吃了饭去的[s:ac:哦]
Flawz
空腹不好，但也没必要吃饭，稍微吃点东西垫垫就行了
PsyTechShadow
工作日的话是4点左右吃点零食应付一下，6点下班健身，8点到家洗澡，8点30吃晚饭
周末的话，是中午1点吃完午饭，3点练到5点回家，6点多吃饭
周末的话，是中午1点吃完午饭，3点练到5点回家，6点多吃饭
RettoKappa
看强度和目的，去健身房玩手机自拍，吃不吃都随意，增肌或者刷脂最好饭后1.5-2小时再去。
Soldier Assassin
吃完饭练腿强度到了很难受的
herogonerogue21
看你减脂 赠肌 通常我是练前练后都吃的 快碳好点
Public Transport
反正我每次都是吃完就去 [s:ac:哭笑] 不过会稍微控制饭量，别吃得太饱
Trex
看你练什么，练多长时间。
打算一小时有氧的空腹去是打算碰瓷吗？
打算一小时有氧的空腹去是打算碰瓷吗？
Evileyes
为啥健身前不能吃饭？ 有谁给个依据？ 连碳水都没，不怕眼冒金光？ [s:ac:晕][s:ac:晕]
BaRoccoBama
健身前碳水要够，健身后碳水蛋白要够。非训练日适当吃点脂肪。
BaRoccoBama
Reply to [pid=540717318,28033526,1]Reply[/pid] Post by [uid=41619795]wopvp1vs10[/uid] (2021-08-12 14:47)以前我们教练就说“没事，练就是了，该吐还是要吐”
Jager
不吃哪有力气练[s:ac:衰]
Inf3rnass !!
纯看你心情 你要血糖降得快 那就运动前吃
wonderhappy
健身前得补充点碳水 不然会感觉没有力气。 练完后再补充蛋白和碳水。 健身期吃的一定要够