健身后到底是一天后疼还是两天后疼。。

Seb Pax Rex

2020-12-18T01:24:43+00:00

我最开始是第二天就开始酸痛，

怎么现在都是第三天才开始突然酸痛(当然第二天也有但是不明显)

请问这是进化了？

Lil Roach Lane

年纪大了就是这样的

Anri

练后吃点谷氨酰胺能缓解一点

tewzhy

腹肌二头三头24小时
胸48小时
腿和背72小时
下背会更长

Blue Fire God

dooms，因人而异，我练腿是两天后酸疼，其他部位是第二天

𝒥𝒶𝒸𝓀

第一天微痛，第二天顶点，第三天微痛，第四天消退。有的时候强度大了，第一天的微痛也非常痛你就没法判断第一天跟第二天到底谁痛一些。

Marquitos

分部位，练腿一般是第三天才有反应，胸腹这种第二天就疼了

Gw1nG

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昨天游泳打球。。。现在我还在床上

Kroim

一般情况下是24小时后，滞后的情况也不是没有

BRIO3210

我练腿能疼到下次练腿[s:ac:汗]

puttermasteer

疼就对了

疼就说明肌肉撕裂了

恢复后的肌肉就会更强壮

增肌就是肌肉先撕裂再生长的过程