健身大佬来一下，练成这样需要多久

Yukinwn

练不成你就不练了吗

(低仿鸡汤

THE BIG TOK TOK

这个人好像是gay[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
而且好多女的不喜欢这种，你[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]要想清楚

Lunatic🐰

3年+。。。

Evileyes

卧槽….我觉得需要3-5年[s:ac:汗][s:ac:汗] 而且一周至少3次

icyツ

[quote][pid=545823384,28287534,1]Reply[/pid] Post by [uid=15963202]vanejiang[/uid] (2021-08-30 17:06):

这个人好像是gay[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
而且好多女的不喜欢这种，你[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]要想清楚[/quote]怎么可能
女人喜欢的肌肉
女人不喜欢的肌肉.jpg

Possum

两到三年吧，大概

gr8 b8 m8

肥肥感觉，你这个身高和体重，练1年应该效果就不错了

peehat

腹肌和胸肌在家练问题不大肩膀和背和三头还有前锯肌要这么大在家得花比健身房好几倍的努力吧

你这个身高体重系统正规标准化的训练和饮食 2年吧

X!Cross

这是看天赋的，有些人天生神力，有些人怎么练也不行

Mahru

大概率永远都练不出来

.𝓸.𝓻.𝓬.𝓪.

这种跟肌肉金轮差不多的身材需要至少五年，而且还不一定能练出来

🅱🅰🆁🅷🅰🆃🅽🅸🅴 🆃🆈🅰🅶🅸

0基础两年吧，纬度不大，线条很好，维持体脂对自律性要求更高。

chronicXF

[quote][pid=545823384,28287534,1]Reply[/pid] Post by [uid=15963202]vanejiang[/uid] (2021-08-30 17:06):

这个人好像是gay[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
而且好多女的不喜欢这种，你[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]要想清楚[/quote]我已经结婚了[s:ac:哭笑]不会care了

SteeP

看你自己自律程度呗，3年左右还是挺符合的

Effab1e

冲着两年去吧

tayback

3-5年差不多吧

AcTivEz

[quote][pid=545823384,28287534,1]Reply[/pid] Post by [uid=15963202]vanejiang[/uid] (2021-08-30 17:06):

这个人好像是gay[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
而且好多女的不喜欢这种，你[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]要想清楚[/quote]你咋知道楼主想要女的喜欢[s:ac:哭笑]

Requeve

[s:ac:呆]这不是九儿吗
~~确实好看确实羡慕~~
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]如果要听实话绝大部分是练不出来的

BeefyBeast

先发你的照片

楼下预计一堆说三个月的 “体脂低而已，纬度不行”