Xaruza
2020-08-07T07:58:57+00:00
新手小白，零基础刚开始练，属于那种“瘦胖子”体质，四肢细没力量，肚子有点大。
跳了一段时绳，现在改成跳绳做热身，做波比跳和登山跑，波比跳俯卧撑的时候下不去，没力量只能做半程，而且手肘不自觉的往外分开。这个怎么解决。
还有做完第二天有点酸痛，但不是非常强烈，是不是没练到位？
跳了一段时绳，现在改成跳绳做热身，做波比跳和登山跑，波比跳俯卧撑的时候下不去，没力量只能做半程，而且手肘不自觉的往外分开。这个怎么解决。
还有做完第二天有点酸痛，但不是非常强烈，是不是没练到位？