Isaac.
2021-06-02T00:32:30+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/06/-7Q2o-anuwK1yT1kSg0-sg.jpeg.medium.jpg[/img]
减肥一天要走几万步？一万步够么
GarySenpai
不够.zsbd
Lizard
跑一万步可以，走不太行。
JokerGHS
走路没效果的。减肥就一条路，节食+有氧。
BigKumDaddy4Incher
不走都没事，你只要消耗大于摄入，那就必定会减体重。
epion901
够了
减肥那么痛苦
还减肥干嘛
减肥那么痛苦
还减肥干嘛
Chasencashx
纯步行的话10公里以上有效果
'September
吃为主动为辅，走一万步还不够一瓶快乐水的
Dakoda.
没绝对关系，刚去工地的时候，因为没实际经验所以每个工序都跟着瞅，一天一般2万多步，奈何伙食太好，一年胖了十多斤
Laith
走路一万步根本不够，三万步？
不过我建议跑步吧，能跑五公里比走路强很多
还有主要是饮食上控制，吃什么，怎么吃，吃多少，都是很有讲究的
不过我建议跑步吧，能跑五公里比走路强很多
还有主要是饮食上控制，吃什么，怎么吃，吃多少，都是很有讲究的
xokm
跑步，或者爬坡
少吃多动
不能吃太少，不然对身体有害
适合自己才是最好的
动可以慢慢来，循序渐进
比如跑步，可以从五公里往上加
如果一开始跑不了，就跑到哪儿算到那儿
每周加一公里
可以做点力量训练
以上，做到的话应该就能减肥
一定要适合自己，不快乐的话减不下来的
少吃多动
不能吃太少，不然对身体有害
适合自己才是最好的
动可以慢慢来，循序渐进
比如跑步，可以从五公里往上加
如果一开始跑不了，就跑到哪儿算到那儿
每周加一公里
可以做点力量训练
以上，做到的话应该就能减肥
一定要适合自己，不快乐的话减不下来的
spacejayce
走1万步大概就这么一点儿消耗。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/06/-7Q2o-8sl7K2jT3cSu0-zv.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/06/-7Q2o-8sl7K2jT3cSu0-zv.jpg[/img]
stanley
之前减肥一天两万步
Hina-nee
一万步大概抵得上早上吃两三个肉包子的消耗吧[s:ac:茶]
Isaac.
[quote][pid=522032986,27070575,1]Reply[/pid] Post by [uid=13821733]我系高叟[/uid] (2021-06-06 08:44):
走1万步大概就这么一点儿消耗。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/06/-7Q2o-8sl7K2jT3cSu0-zv.jpg[/img][/quote]还行不少了
走1万步大概就这么一点儿消耗。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/06/-7Q2o-8sl7K2jT3cSu0-zv.jpg[/img][/quote]还行不少了
nahtwo
才1w步，太少了。
去年我减肥都是3w起步，夏天不带小孩时候，可以从傍晚走到天上全是星星。
去年我减肥都是3w起步，夏天不带小孩时候，可以从傍晚走到天上全是星星。
CommanderPoyo🔆
低效率的一万步 消耗也就200卡
713.p4blo
减肥看心率的时间，唯独不看步数…
买个心率手环吧
买个心率手环吧
Ploob
不够。
我天天要走一万多，还是那么重…
我天天要走一万多，还是那么重…
Frags
心率不够，几万也没用