Sunkilmoon
2024-04-26T05:51:54+00:00
五一这几天高强度旅游，每天1w5步数打底，现在整的大腿有点酸，就是感觉大腿外侧有种堵住的感觉，不是很好形容。。。我朋友说是什么经脉的气不通啥的，我也不懂啊。所以想问问有没有啥招能缓解一下
有没有健身大佬帮帮忙
Neili
侧面的阔筋膜张肌/髂胫束紧张吧，有泡沫轴可以侧面躺地上滚滚，没有就正常休息，给个几天自然就缓过来了
tipisolka
+ by [lllionis] (undefined)
五一这几天高强度旅游，每天1w5步数打底，现在整的大腿有点酸，就是感觉大腿外侧有种堵住的感觉，不是很好形容。。。我朋友说是什么经脉的气不通啥的，我也不懂啊。所以想问问有没有啥招能缓解一下
五一这几天高强度旅游，每天1w5步数打底，现在整的大腿有点酸，就是感觉大腿外侧有种堵住的感觉，不是很好形容。。。我朋友说是什么经脉的气不通啥的，我也不懂啊。所以想问问有没有啥招能缓解一下
拉伸，热水泡脚，筋膜枪
Paperorc
花钱找个筋膜刀来一下
ɦɛʟʟֆȶǟʀ
运动少了，乳酸堆积呗，找个按摩店给你按按腿
Carton le preux
这个还真不好回答，1.5w步只是走路成这个状况？你应该去找个按摩店按摩放松一下经络
Emo Hank Hill
经脉的气不通……谁说的你找谁
♤ Draxnter ♤
平时运动太少了，拿筋膜枪打一打吧
동민이
去b站搜：“腿部拉伸”，跟着做就好了。
xDobby
每次运动完记得拉伸