Kennyn
2021-05-17T06:21:11+00:00
刚刚接触，感觉好牛比的样子
[生酮减肥]意思是不吃主食，可以吃肉，就能减肥？？
LostTrap
你为什么觉得吃肉就一定会胖？
Eject
长期不吃碳水，损伤大脑
Captain_Monk
吃肉但是不要吃肥肉
It's koko
一般人不建议这么搞
C9WaduHek
是断碳，还要吃高脂肪。
就断碳一条你绝对做不到。
就断碳一条你绝对做不到。
Maxwell
少吃主食，不是不吃。 吃肉不要吃太多，而且多吃瘦肉。
Lapin
我试过 要求不碰碳水 坚持不了的 生活中处处是碳水
OCATASHA
嗯，保证不掉头发
i have no clue
生酮减肥吧？主要吃肉。
The boy savior
那我这老挑食的不是一直在生东侗
.resonance
别，生酮减肥需要专业的医师或营养师制定专门计划，普通不建议这样搞。
减肥就是制造热量差，要么大量运动增加消耗，要么少吃减少摄入(平均减少，不要光减碳水)
减肥就是制造热量差，要么大量运动增加消耗，要么少吃减少摄入(平均减少，不要光减碳水)
chad
不吃碳水呗，但一般人做不到， 易怒，便秘，皮肤变差
easy
这东西有类镇定剂作用，曾用以治疗小儿癫痫。
氨基丁酸本身就是大脑内最大的抑制性神经递质
氨基丁酸本身就是大脑内最大的抑制性神经递质
Awei
[quote][pid=517228235,26817543,1]Reply[/pid] Post by [uid=43139425]blue2eyed2[/uid] (2021-05-19 14:28):
别，生酮减肥需要专业的医师或营养师制定专门计划，普通不建议这样搞。
减肥就是制造热量差，要么大量运动增加消耗，要么少吃减少摄入(平均减少，不要光减碳水)[/quote]断碳4个月减了40斤的路过，断碳的副作用太大了，明显看到头发哗哗的掉，恢复饮食后慢慢头发长出来了[s:ac:哭笑]
要回楼主，回到这里了怎么
别，生酮减肥需要专业的医师或营养师制定专门计划，普通不建议这样搞。
减肥就是制造热量差，要么大量运动增加消耗，要么少吃减少摄入(平均减少，不要光减碳水)[/quote]断碳4个月减了40斤的路过，断碳的副作用太大了，明显看到头发哗哗的掉，恢复饮食后慢慢头发长出来了[s:ac:哭笑]
要回楼主，回到这里了怎么
avows
碳水你日常控制能到40%就已经很可以了
Frankgore
不吃碳水太难了。会变得暴躁，感觉不能思考，还会变秃，大姨妈出走，气色很差
artesan
生酮减下来的重量必然会反弹的，违背自然规律是不行的
BaRoccoBama
我是生酮饮食。。定向补碳水，一般训练前后补点，1是保证训练质量，2是训练后吃脂肪太蠢(训练后缺少的糖原，应该上易吸收的碳水和优质蛋白质)
训练前后定向定量碳水不仅保证训练质量，还能保持生酮状态…只不过你要说瘦那还是仁者见仁吧…我训练目的是长期增肌…
训练前后定向定量碳水不仅保证训练质量，还能保持生酮状态…只不过你要说瘦那还是仁者见仁吧…我训练目的是长期增肌…
resident_shitter
断碳高脂，你受不了的，而且你也没这个条件(专业医师指导下进行)...