xXx_Pu$$y$layer9000_xXx 2020-10-29T02:39:16+00:00 也算是撸铁自己瞎练了两三年，但是感觉还是生酮的时候瘦的最快(碳循环什么的感觉不知道为什么效果很差可能是执行不到位)，虽然生酮会掉肌肉但是现在173/189斤感觉还是先把基数减下来吧，我记得以前就是说要吃点多维片什么的对吧