鸡胸肉水煮和者空气炸锅炸的热量有区别吗

MrGlide

我觉得炸锅出油多，盲猜炸锅热量低

𝕹𝖎𝖇𝖇𝖑𝖊𝖘

鸡胸本来油脂就不多，所以那点热量差可以忽略不计吧
炸锅出来的更好吃，作为减脂餐的话更容易坚持下去

SlayMaven

[quote][pid=601276744,31381204,1]Reply[/pid] Post by [uid=40968703]Q1u丶[/uid] (2022-04-07 12:38):

鸡胸本来油脂就不多，所以那点热量差可以忽略不计吧
炸锅出来的更好吃，作为减脂餐的话更容易坚持下去[/quote]老实说如果所谓减脂餐需要用到"坚持"来形容

那基本就99%失败铁定, 反弹还更凶

基本理念就是错误的

Wh11pLaSh

[quote][pid=601276351,31381204,1]Reply[/pid] Post by [uid=38757582]养生小狼[/uid] (2022-04-07 12:37):

我觉得炸锅出油多，盲猜炸锅热量低[/quote][s:ac:瞎]我来杠一下，我自己的理解是：水煮出的成品分量重(肉类自身水分不但没有流失，而且还得到了补充。)，可以少量进食就有饱腹感。炸出来的成品分量轻，需要更多的量才能达到饱腹感。[s:a2:鬼脸]

Itsblah

都是零卡，妹事的[s:ac:哭笑]

AejiseeR

鸡胸放空气炸锅会变成鸡肉干吧

RyuzkN

我感觉这一点点不用去在意吧
不过我用空气炸锅做过鸡胸肉变成肉干了都口感不咋地

iHasTumor

[quote][pid=601277364,31381204,1]Reply[/pid] Post by [uid=64004666]红豆香芒果双皮奶[/uid] (2022-04-07 12:41):

老实说如果所谓减脂餐需要用到"坚持"来形容

那基本就99%失败铁定, 反弹还更凶

基本理念就是错误的[/quote] 怎么说？

Kalaner

要不直接炸鸡腿，脂肪高一些但没高太多

macnacarta

空气炸锅做出来不会干吗？

Morron

[quote][pid=601278358,31381204,1]Reply[/pid] Post by [uid=3503381]zzx450[/uid] (2022-04-07 12:45):

[s:ac:瞎]我来杠一下，我自己的理解是：水煮出的成品分量重(肉类自身水分不但没有流失，而且还得到了补充。)，可以少量进食就有饱腹感。炸出来的成品分量轻，需要更多的量才能达到饱腹感。[s:a2:鬼脸][/quote]人说热量你搁这扯饱腹感[s:ac:汗]

Mk

[quote][pid=601278358,31381204,1]Reply[/pid] Post by [uid=3503381]zzx450[/uid] (2022-04-07 12:45):

[s:ac:瞎]我来杠一下，我自己的理解是：水煮出的成品分量重(肉类自身水分不但没有流失，而且还得到了补充。)，可以少量进食就有饱腹感。炸出来的成品分量轻，需要更多的量才能达到饱腹感。[s:a2:鬼脸][/quote]那我也来杠一下，水煮很难吃支持不下去，[s:ac:哭笑]

memelord

[quote][pid=601279958,31381204,1]Reply[/pid] Post by [uid=63353351]jerry4413[/uid] (2022-04-07 12:51):

怎么说？[/quote]这个老哥的意思是，你的某种行为需要你“坚持”渡过“苦难”的话那么很可能是坚持不下去的，需要的是一个可行的乐于接受的才是能达到目的的。

SlayMaven

[quote][pid=601279958,31381204,1]Reply[/pid] Post by [uid=63353351]jerry4413[/uid] (2022-04-07 12:51):

怎么说？[/quote]根本不存在减脂餐或者所有食都能做减脂餐

减肥的基本概念是维持每日热量差, 每日维持500卡的热量差你吃什么根本没关系

或者说只是高卡吃少一点, 低卡能填多一点的关系

个人的每日总消耗公式是要计算年龄体重身高和每周运动频次的, 这个网上搜搜就有

运动只是把每日总消耗堆上去提供基于每日热量差下的更大进食容量

所以减肥根本就不需要什么坚持, 减肥这件事归根到底就是热力学第一定律罢了

制订菜谱的基准是在每日热量差的范围内选自己喜欢吃的就好了, 对一般人来说, 稍微降低碳水摄入配合运动就有不错的效果

iHasTumor

[quote][pid=601281799,31381204,1]Reply[/pid] Post by [uid=11137839]lqkaimd1314[/uid] (2022-04-07 12:58):

这个老哥的意思是，你的某种行为需要你“坚持”渡过“苦难”的话那么很可能是坚持不下去的，需要的是一个可行的乐于接受的才是能达到目的的。[/quote]他说的是减脂餐导致的态度，说的不是人本身的毅力

Wh11pLaSh

[quote][pid=601281467,31381204,1]Reply[/pid] Post by [uid=62295609]褂数[/uid] (2022-04-07 12:57):

人说热量你搁这扯饱腹感[s:ac:汗][/quote][s:ac:冷]所以说是杠一下啊。