mac
2021-05-29T01:07:09+00:00
rt，单位有冰箱但之前听说有人喜欢私自拿冰箱里其他人的东西 所以冰箱慢慢的大家就都不敢用了(也就没法自己带午餐了)，所以想问问大家中午午餐都怎么选择，买沙拉吗？[s:ac:擦汗]
中午随便吃，减肥的话，控一控碳水、脂肪就好了。
早晚自己在家的话吃的干净一些就好了。
大家减肥，中午上班都怎么选择午餐啊
Jotohru
学校食堂 一个玉米 一个鸡蛋
Ndrewz
鸡肉虾仁一块发糕
Ansi Fatu
自己不准备的话，就外卖轻食呗
allidoislag
主要是晚上 中午多吃菜少吃主食就可以了
CoolWhip2457
坐标北京 跟教练商量的结果是
点某大连锁店的鱼籽饭 去掉猪肉多加1到2个鸡蛋 饭送到了挖掉1/2到1/3不吃
不过我一天是4餐甚至5餐 所以中饭这一餐会减量
宗旨是低脂低油低糖 油炸滚粗。碳水保持一天工作状态的量即可
点某大连锁店的鱼籽饭 去掉猪肉多加1到2个鸡蛋 饭送到了挖掉1/2到1/3不吃
不过我一天是4餐甚至5餐 所以中饭这一餐会减量
宗旨是低脂低油低糖 油炸滚粗。碳水保持一天工作状态的量即可
Risk!
中午一碗米饭，水煮青菜，水果，鸡胸肉
晚上继续一碗米饭，水煮青菜，鸡胸肉
同事说我瘦的都脱相了[s:ac:goodjob]
晚上继续一碗米饭，水煮青菜，鸡胸肉
同事说我瘦的都脱相了[s:ac:goodjob]
mac
[quote][pid=522300239,27084283,1]Reply[/pid] Post by [uid=61913712]带孝子刘宇键[/uid] (2021-06-07 09:30):
中午一碗米饭，水煮青菜，水果，鸡胸肉
晚上继续一碗米饭，水煮青菜，鸡胸肉
同事说我瘦的都脱相了[s:ac:goodjob][/quote]鸡胸肉属实难顶[s:a2:哭]，请问鱼类有什么好点的推荐吗[s:ac:茶]
中午一碗米饭，水煮青菜，水果，鸡胸肉
晚上继续一碗米饭，水煮青菜，鸡胸肉
同事说我瘦的都脱相了[s:ac:goodjob][/quote]鸡胸肉属实难顶[s:a2:哭]，请问鱼类有什么好点的推荐吗[s:ac:茶]
CoolWhip2457
[quote][pid=522308589,27084283,1]Reply[/pid] Post by [uid=62332541]请你吃拳头[/uid] (2021-06-07 09:56):
老哥，这样你看如何，正常吃避免油类糖类的饭菜，然后少吃碳水应该没什么问题了吧[/quote]方便的话 自己做好带公司去是最好的 不过我懒
一般来说 你这样就行了 减肥挨饿基本上无法避免 除非是肌肉比较多代谢高的人
老哥，这样你看如何，正常吃避免油类糖类的饭菜，然后少吃碳水应该没什么问题了吧[/quote]方便的话 自己做好带公司去是最好的 不过我懒
一般来说 你这样就行了 减肥挨饿基本上无法避免 除非是肌肉比较多代谢高的人
mac
[quote][pid=522299935,27084283,1]Reply[/pid] Post by [uid=61370479]明年我就上初中啦[/uid] (2021-06-07 09:29):
坐标北京 跟教练商量的结果是
点某大连锁店的鱼籽饭 去掉猪肉多加1到2个鸡蛋 饭送到了挖掉1/2到1/3不吃
不过我一天是4餐甚至5餐 所以中饭这一餐会减量
宗旨是低脂低油低糖 油炸滚粗。碳水保持一天工作状态的量即可[/quote]老哥，这样你看如何，正常吃避免油类糖类的饭菜，然后少吃碳水应该没什么问题了吧
坐标北京 跟教练商量的结果是
点某大连锁店的鱼籽饭 去掉猪肉多加1到2个鸡蛋 饭送到了挖掉1/2到1/3不吃
不过我一天是4餐甚至5餐 所以中饭这一餐会减量
宗旨是低脂低油低糖 油炸滚粗。碳水保持一天工作状态的量即可[/quote]老哥，这样你看如何，正常吃避免油类糖类的饭菜，然后少吃碳水应该没什么问题了吧
mac
[quote][pid=522294789,27084283,1]Reply[/pid] Post by [uid=61354863]chohomaya[/uid] (2021-06-07 09:12):
学校食堂 一个玉米 一个鸡蛋[/quote]顶不住啊老哥，这样吃我得饿死
学校食堂 一个玉米 一个鸡蛋[/quote]顶不住啊老哥，这样吃我得饿死
Jotohru
Reply to [pid=522310629,27084283,1]Reply[/pid] Post by [uid=62332541]请你吃拳头[/uid] (2021-06-07 10:02)不狠 减个毛啊~~~~~早上不吃 中午玉米 鸡蛋 晚上西红柿鸡蛋+魔芋面条
Risk!
Reply to [pid=522309435,27084283,1]Reply[/pid] Post by [uid=62332541]请你吃拳头[/uid] (2021-06-07 09:58)
有钱就直接上三文鱼，金枪鱼，吞拿鱼。所有鱼都可以，关键是做的时候不能放油，不能红烧，只能清蒸
有钱就直接上三文鱼，金枪鱼，吞拿鱼。所有鱼都可以，关键是做的时候不能放油，不能红烧，只能清蒸
light0515177_YT
电热水壶水煮鸡胸肉？
Artillery
一块鸡胸肉，一小碗高纤麦片，再来点西红柿水果啥的
713.p4blo
中午随意啊 注意避开高油高糖的就好 还有最重要的 吃7分饱！别撑着
mac
[quote][pid=522309501,27084283,1]Reply[/pid] Post by [uid=61370479]明年我就上初中啦[/uid] (2021-06-07 09:58):
方便的话 自己做好带公司去是最好的 不过我懒
一般来说 你这样就行了 减肥挨饿基本上无法避免 除非是肌肉比较多代谢高的人[/quote]我当时发帖有点着急没补全，我身高是183，体重200，但基本上每天都健身，身材属于那种穿上衣服不胖不瘦，之前去健身房量体脂我是58%的肌肉含量，他们说我是肌肉型肥胖[s:ac:瞎]，说什么被动增肌，平常猛吃猛练不长称，但不练一吃就咔咔往上窜，疫情之前是180斤，然后现在200，但每天早上固定上大号。
方便的话 自己做好带公司去是最好的 不过我懒
一般来说 你这样就行了 减肥挨饿基本上无法避免 除非是肌肉比较多代谢高的人[/quote]我当时发帖有点着急没补全，我身高是183，体重200，但基本上每天都健身，身材属于那种穿上衣服不胖不瘦，之前去健身房量体脂我是58%的肌肉含量，他们说我是肌肉型肥胖[s:ac:瞎]，说什么被动增肌，平常猛吃猛练不长称，但不练一吃就咔咔往上窜，疫情之前是180斤，然后现在200，但每天早上固定上大号。
713.p4blo
[quote][pid=522311061,27084283,1]Reply[/pid] Post by [uid=61354863]chohomaya[/uid] (2021-06-07 10:03):
不狠 减个毛啊~~~~~早上不吃 中午玉米 鸡蛋 晚上西红柿鸡蛋+魔芋面条[/quote]魔芋面条在哪买的？我在网上看了几款都是魔芋小麦粉各50% 然后热量表300大卡/100g
不狠 减个毛啊~~~~~早上不吃 中午玉米 鸡蛋 晚上西红柿鸡蛋+魔芋面条[/quote]魔芋面条在哪买的？我在网上看了几款都是魔芋小麦粉各50% 然后热量表300大卡/100g
GoopyGage
最近点外卖 香菇青菜 干锅包菜 再加上自己带的鸡胸肉