TheMilkMan
2021-05-31T12:54:39+00:00
[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]想吃顿好的了
大家减肥期间都是多久吃一次好的？
Arti🍄
不至于吧，理论上每天都可以吃，控制住量，你要说控制不住当我没说
Overflop
[s:pg:哈啤]半个月
eyy7
控制好碳水，，不是多久吃一顿。
不过胃是会缩小的，你少吃几天，适应了就不会太饿了。
住那早上减肥成功吧
不过胃是会缩小的，你少吃几天，适应了就不会太饿了。
住那早上减肥成功吧
Kxv
一周一次激励餐！
Tubby
一周zsbd
Yjb bno
不吃好的，维持自己的自控力，不过这个自控确实也会疲惫，但是不能用吃顿好的来放松心情，可以寻找其他的代偿来恢复自控力，如果开了口子吃顿好的很容易勾起欲望，吃完以后的一段时间里对于那顿好的的记忆会非常深刻，自控起来会更加疲惫，甚至会功亏一篑。
建议你现在去冥想一下放松心情，控制自己的呼吸，让呼吸变慢，降低自己欲望的身体影响，这是一个艰辛的过程，祝你成功。
建议你现在去冥想一下放松心情，控制自己的呼吸，让呼吸变慢，降低自己欲望的身体影响，这是一个艰辛的过程，祝你成功。
Mukade
每周一次，以半小时能吃完为限。[s:pg:严肃]
christmasportal
一到二周
CireNaxx
一周一顿麦当劳，oh卡的巨无霸套餐和一份双吉1+1，然后一星期不碰碳酸饮料
TheMilkMan
[quote][pid=521955540,27066177,1]Reply[/pid] Post by [uid=41763356]空白CRACK[/uid] (2021-06-05 21:13):
不吃好的，维持自己的自控力，不过这个自控确实也会疲惫，但是不能用吃顿好的来放松心情，可以寻找其他的代偿来恢复自控力，如果开了口子吃顿好的很容易勾起欲望，吃完以后的一段时间里对于那顿好的的记忆会非常深刻，自控起来会更加疲惫，甚至会功亏一篑。
建议你现在去冥想一下放松心情，控制自己的呼吸，让呼吸变慢，降低自己欲望的身体影响，这是一个艰辛的过程，祝你成功。[/quote][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]看完我整个人都升华了
不吃好的，维持自己的自控力，不过这个自控确实也会疲惫，但是不能用吃顿好的来放松心情，可以寻找其他的代偿来恢复自控力，如果开了口子吃顿好的很容易勾起欲望，吃完以后的一段时间里对于那顿好的的记忆会非常深刻，自控起来会更加疲惫，甚至会功亏一篑。
建议你现在去冥想一下放松心情，控制自己的呼吸，让呼吸变慢，降低自己欲望的身体影响，这是一个艰辛的过程，祝你成功。[/quote][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]看完我整个人都升华了
Hazarddragon
建议拿个称 和能搜食物热量的APP 每天摄入跟基础代谢差不多的热量 会瘦得很快
-Violet
吃好的还有限制？只是不能吃多罢了
Yjb bno
[quote][pid=521957130,27066177,1]Reply[/pid] Post by [uid=63003471]goodlucktome2021[/uid] (2021-06-05 21:19):
[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]看完我整个人都升华了[/quote]因为我最近在看一本名叫自控力的书[s:ac:哭笑]是一个美国心理学教授写的，美国人很严重的问题就是高糖高油的高热量摄入，所以书里面很多案例都是关于克制自己想吃东西这点来做例证，我看主要是借鉴用来自控自己的学习心态[s:a2:偷吃]
冥想恢复自控力就是里面提到的一个很有理论依据的方法。控制呼吸关注心跳让自己从原始的攻击姿态里出来，原始化的人对于食物摄入肯定是欲望最高的，这时候身体放出那种呼吸急促，心跳加快的讯号，欲望会更加强烈，而主观控制自我就是让理性去占据上风，只要你意识到自己身体储存的能量是足够的，然后主动去控制呼吸让身体的下意识状态从这里面脱离，自控力就会得到加强，我觉得还挺有道理的，希望能帮到你。
[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]看完我整个人都升华了[/quote]因为我最近在看一本名叫自控力的书[s:ac:哭笑]是一个美国心理学教授写的，美国人很严重的问题就是高糖高油的高热量摄入，所以书里面很多案例都是关于克制自己想吃东西这点来做例证，我看主要是借鉴用来自控自己的学习心态[s:a2:偷吃]
冥想恢复自控力就是里面提到的一个很有理论依据的方法。控制呼吸关注心跳让自己从原始的攻击姿态里出来，原始化的人对于食物摄入肯定是欲望最高的，这时候身体放出那种呼吸急促，心跳加快的讯号，欲望会更加强烈，而主观控制自我就是让理性去占据上风，只要你意识到自己身体储存的能量是足够的，然后主动去控制呼吸让身体的下意识状态从这里面脱离，自控力就会得到加强，我觉得还挺有道理的，希望能帮到你。
Lutfi
每周一去麦当劳，白嫖一个，就当奖励，减脂太痛苦了，燕麦片太难吃了[s:ac:忧伤]
TheMilkMan
[quote][pid=521959749,27066177,1]Reply[/pid] Post by [uid=41763356]空白CRACK[/uid] (2021-06-05 21:31):
因为我最近在看一本名叫自控力的书[s:ac:哭笑]是一个美国心理学教授写的，美国人很严重的问题就是高糖高油的高热量摄入，所以书里面很多案例都是关于克制自己想吃东西这点来做例证，我看主要是借鉴用来自控自己的学习心态[s:a2:偷吃]
冥想恢复自控力就是里面提到的一个很有理论依据的方法。控制呼吸关注心跳让自己从原始的攻击姿态里出来，原始化的人对于食物摄入肯定是欲望最高的，这时候身体放出那种呼吸急促，心跳加快的讯号，欲望会更加强烈，而主观控制自我就是让理性去占据上风，只要你意识到自己身体储存的能量是足[/quote]谢谢 我确实不想吃了好哥哥[s:ac:晕]
因为我最近在看一本名叫自控力的书[s:ac:哭笑]是一个美国心理学教授写的，美国人很严重的问题就是高糖高油的高热量摄入，所以书里面很多案例都是关于克制自己想吃东西这点来做例证，我看主要是借鉴用来自控自己的学习心态[s:a2:偷吃]
冥想恢复自控力就是里面提到的一个很有理论依据的方法。控制呼吸关注心跳让自己从原始的攻击姿态里出来，原始化的人对于食物摄入肯定是欲望最高的，这时候身体放出那种呼吸急促，心跳加快的讯号，欲望会更加强烈，而主观控制自我就是让理性去占据上风，只要你意识到自己身体储存的能量是足[/quote]谢谢 我确实不想吃了好哥哥[s:ac:晕]
Futaba
克制住，转移注意力
习惯了之后，你就根本不会有要吃一顿好的了这种想法
习惯了之后，你就根本不会有要吃一顿好的了这种想法
Yjb bno
[quote][pid=521963105,27066177,1]Reply[/pid] Post by [uid=63003471]goodlucktome2021[/uid] (2021-06-05 21:45):
谢谢 我确实不想吃了好哥哥[s:ac:晕][/quote]加油[s:ac:哭笑]
谢谢 我确实不想吃了好哥哥[s:ac:晕][/quote]加油[s:ac:哭笑]
UnknownSamoan
一周两顿
fansalad
我的欺骗餐是暴食水果，一周一次吧，就算欺骗我也只会吃健康的东西，不健康的食物一点不碰，长此以往形成习惯之后你生活里根本不会有炸鸡可乐汉堡，听到就像听见外星食物一样，想都不会想更不会馋
健康的东西哪怕偶尔暴食也胖不了的，比如我今天中午起床吃了一大碗麦片+2鸡蛋+一根茄子，晚上散步回来吃了两个桔子两个香蕉一个苹果三片奶酪，现在肚子还涨涨的难受，但是算一下卡路里，这一天的食量不到1200千卡吧。
只要坚决杜绝现代科技生产出来的小体积高热量垃圾食品，再怎么暴食也是有限度的，反之用薯片蛋糕啥的做欺骗餐，一旦控制不住狂吃起来那就真完了，一个月就能回到解放前。
健康的东西哪怕偶尔暴食也胖不了的，比如我今天中午起床吃了一大碗麦片+2鸡蛋+一根茄子，晚上散步回来吃了两个桔子两个香蕉一个苹果三片奶酪，现在肚子还涨涨的难受，但是算一下卡路里，这一天的食量不到1200千卡吧。
只要坚决杜绝现代科技生产出来的小体积高热量垃圾食品，再怎么暴食也是有限度的，反之用薯片蛋糕啥的做欺骗餐，一旦控制不住狂吃起来那就真完了，一个月就能回到解放前。