TheMilkMan
2021-05-20T06:19:50+00:00
楼住刚开始几天 早上喝包奶
中午一碗米 菜少油 正常吃 晚上啥都不吃
下午4千米跑步 就这已经比村里很多大佬吃的多了
我都难受不行了 太痛苦了[s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]
我看你说的都感觉到饿了
不说了我去啃个鸭头[s:ac:哭笑]
[s:ac:汗]调整饮食架构又不是让你节食，你这是在自杀式减肥啊
[quote][pid=519972414,26961273,1]Reply[/pid] Post by [uid=14023184]zheliu1217[/uid] (2021-05-29 14:24):
我看你说的都感觉到饿了
不说了我去啃个鸭头[s:ac:哭笑][/quote]我真不行了 我中午还吃的鸡肉，现在就饿的难受，一会还得跑步 晚上12点才睡 下一顿得明天中午 [s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕][s:ac:晕]大家怎么顶得住啊
[quote][pid=519972679,26961273,1]Reply[/pid] Post by [uid=10123710]kai900525[/uid] (2021-05-29 14:25):
[s:ac:汗]调整饮食架构又不是让你节食，你这是在自杀式减肥啊[/quote]关键我中午已经正常吃了 还是饿[s:ac:晕]
[quote][pid=519972863,26961273,1]Reply[/pid] Post by [uid=63003471]goodlucktome2021[/uid] (2021-05-29 14:26):
关键我中午已经正常吃了 还是饿[s:ac:晕][/quote]煮两个鸡蛋吃吃
果蔬多一点，少吃多餐，
0高热量脂肪，坚持一个月起步
兄弟听一句劝，三餐别停，可以改变摄入碳水的比例(米饭主食少吃)，肉类蛋白可以多吃，最重要也要锻炼一下
你这样不可能减下去的，建议先好好学习理论知识[s:a2:偷吃]
[quote][pid=519972863,26961273,1]Reply[/pid] Post by [uid=63003471]goodlucktome2021[/uid] (2021-05-29 14:26):
关键我中午已经正常吃了 还是饿[s:ac:晕][/quote]找个番茄或黄瓜加餐
所以维持锻炼和节食我一次只能做到一点，太难了
当然了我这样的效果也就慢的很…
你这样减肥没用，撑死两周身体就进入保护机制，然后等着日常带着下降怎么练怎么控制饮食都不降体重吧[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=519973288,26961273,1]Reply[/pid] Post by [uid=62052710]酱鱼鱼鱼鱼鱼[/uid] (2021-05-29 14:29):
你这样减肥没用，撑死两周身体就进入保护机制，然后等着日常带着下降怎么练怎么控制饮食都不降体重吧[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][/quote]那咋弄啊[s:ac:晕]
改变饮食结构不是让你不吃晚饭，你这样之后恢复正常3餐很快就反弹了，除非你意志坚强能一辈子这样吃
[quote][pid=519973036,26961273,1]Reply[/pid] Post by [uid=41084013]黄脏兮兮[/uid] (2021-05-29 14:27):
兄弟听一句劝，三餐别停，可以改变摄入碳水的比例(米饭主食少吃)，肉类蛋白可以多吃，最重要也要锻炼一下[/quote][s:ac:晕]中午吃一碗不少了吧
靠饿肚子减肥是非常不靠谱的。。。我老婆靠科学饮食从50kg减到了46kg也不反弹