Orekosla
2020-03-26T12:00:20+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202003/28/-7Q5-hfs2ZaT3cSu0-1sx.jpg[/img]
49天，减掉20斤了
看到目标69.6了吗？
我迟早减到这个斤数
减肥的动机是繁殖机能作祟，荷尔蒙分泌，俗称发情
Reply to [pid=408788391,21029209,1]Reply[/pid] Post by [uid=18418327]wxt2021[/uid] (2020-03-28 20:05)
[s:ac:中枪]我已经尽可能多喝热水了
这不才十斤吗？
卧槽，公斤啊？兄弟你将近260斤？
加油减肥
一开始都是减水分，后面更难减[s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶][s:ac:茶]
兄弟，最重要控制饮食，挨饿，饿的时候分散注意力，撸一发就好
对我来说很容易，不吃东西就行了。
而我根本懒得吃东西。
Reply to [pid=408788819,21029209,1]Reply[/pid] Post by [uid=60630280]Fortheelunee[/uid] (2020-03-28 20:07)
[s:ac:愁]我都已经定了闹钟，半个小时喝一次水……因为尿比较黄，想多喝水
NMD 260斤 午饭少吃点 一个月也能瘦几十斤了··你这10kg就饿了几顿两泡屎的重量
练了45天 还胖了2斤 怀疑人生 不过皮皱了 大块肌肉线条也有些浮现
我二十多天才减了一公斤，目前70[s:a2:大哭]
加油，一开始先从恢复心肺功能开始，然后逐步增加力量训练提高基础代谢，这个胖子有优势。每天保持起码1个小时力量+半个小时有氧，这个体重有氧可以从快走或者椭圆机开始。运动完一定要拉伸到位，可以请个私教先把动作标准学会
[quote][tid=21029209]Topic[/tid] Post by [uid=39073656]雾舞骛坞雾吾屋[/uid] (2020-03-28 20:01):
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49天，减掉20斤了[/quote]具体指标
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