有氧拳击2 真能减肥？

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AcesUp

2022-06-13T23:15:00+00:00

练了两次，稍微出了点汗，手上带了1kg的沙袋，感觉强度一般啊。

SimplyHekki

少吃才能减肥，运动减肥方向就错了

你自己算下运动才消耗多少热量

ratsmacker

增加的小于消耗的就能减肥，那些胖子都是死命吃然后不运动的。

BakedWolfieTTV

不控制饮食是不可能减肥成功的
不长期坚持是不可能减肥成功的
这些都是把运动做的有趣一点，让你更容易坚持运动而已

Moblty

别听一楼胡扯少吃就能减肥，少吃只能去世。真是张嘴就来。

运动减肥方向没错，但强度和时长都得保证，维持最高心率的60%到80%，强度在30分钟以上效率能达到最高，剩下的就是看你本身的底子了。

食物在摄入维持基础代谢份额的基础上，蛋白质摄入尽量不低于0.8克/kg体重。意思就是多吃肉。

jaypee

你用力出拳了吗这玩意我练过心率上150问题不大或者你有训练基础所以觉得强度低

Dys

坚持就行至少一个月起步

MonkMan

前面动作简单后面有很多深蹲

𝕷𝖔𝖙𝖚𝖘 🖤

你平时有锻炼过吗，如果没锻炼过有氧拳击恶魔难度，心率上不了150以上的话，只能证明你没出力。有氧拳击是ns上运动游戏里消耗卡路里最多的了

Some4hing

运动强身健体拿来减肥就别折磨自己了

BaileyTheBrammar

三分练七分吃，我的运动量比起很多人都多，但是就因为我吃太多，导致我只是越来越壮……

SimplyHekki

[quote][pid=619158864,32376800,1]Reply[/pid] Post by [uid=720484]kradmeteor[/uid] (2022-06-19 07:28):

别听一楼胡扯少吃就能减肥，少吃只能去世。真是张嘴就来。

运动减肥方向没错，但强度和时长都得保证，维持最高心率的60%到80%，强度在30分钟以上效率能达到最高，剩下的就是看你本身的底子了。

食物在摄入维持基础代谢份额的基础上，蛋白质摄入尽量不低于0.8克/kg体重。意思就是多吃肉。[/quote]少吃去世？少吃又不是绝食去毛世啊。

cool heckermen

你好能的，亲这边的建议是魔鬼难度30分钟起呢！哈哈哈，我静心率大概55左右，有氧拳击能把心率维持在100以上，效果把健身环吊起来打
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/19/-7Q2q-tsvK1vT3cSnt-sg.jpg.medium.jpg[/img]

Moblty

[quote][pid=619159506,32376800,1]Reply[/pid] Post by [uid=62850453]黄牛no1[/uid] (2022-06-19 07:38):

少吃去世？少吃又不是绝食去毛世啊。[/quote][s:ac:咦]什么都不懂过来打滚了？

好歹也上点干货吧

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/19/-7Q2q-1s38K1mT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]

Ville

听说轻断食很厉害，不知道真假

LBNC_SS_KЯΣΣ

可以的呢，亲测效果比健身环好多了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/19/-7Q2q-8ahkK1zT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]

CrippledWalker

你能坚持就行

dizzycrad

[quote][pid=619160286,32376800,1]Reply[/pid] Post by [uid=60851254]吸欧欧吸[/uid] (2022-06-19 07:49):

可以的呢，亲测效果比健身环好多了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/19/-7Q2q-8ahkK1zT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img][/quote]什么app？

LBNC_SS_KЯΣΣ

[quote][pid=619160579,32376800,1]Reply[/pid] Post by [uid=63894939]太君别开枪[/uid] (2022-06-19 07:53):

什么app？[/quote]iPhone的健身app，数据是AppleWatch记录的

ALPHA DUCK

[quote][pid=619159767,32376800,1]Reply[/pid] Post by [uid=720484]kradmeteor[/uid] (2022-06-19 07:42):

[s:ac:咦]什么都不懂过来打滚了？

好歹也上点干货吧

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/19/-7Q2q-1s38K1mT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img][/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202206/19/-7Q2q-67d7K1rT1kShs-12g.jpg.medium.jpg[/img]我觉得他说的没问题

有氧拳击2比1提升大吗，多了什么嘛减肥锻炼用健身环和有氧拳击2，怎么安排先后顺序呀？ [减肥记录]半年80斤从肥宅到猛男的心路历程(ROLL一份NS有氧拳击一代的卡带，2月1号晚9点开奖) 有氧拳击相关提问讲道理有氧拳击这游戏真的还不错 [讨论] 有氧拳击好玩吗 [求助]关于有氧拳击的装备家人们，有氧拳击真的这么猛吗最近打有氧拳击瘦了几斤

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