Monchew
2025-04-29T16:30:51+00:00
入了有氧拳击3，做直拳时，转脚转胯觉得太刻意了，感觉不到力的传递。我看了一些教程也似懂非懂。有没有大佬指点迷津
不用刻意，有氧拳击跟着做本来也不可能非常标准，这是个游戏，主要目的是让人动起来，
有趣味性有做下去的动力。
动作不到位别硬发力，反而容易受伤，各个身体部位发力用个50%-70%就行，动作熟练后，主要还是绷紧核心快速衔接动作时保持平衡，整体不变形，一小时下来还是挺累的。
真想动作标准学拳击 还是得去拳击馆找教练。
无所谓，有氧拳击的原理是增加心率来增加消耗，动作随意，心率高点就行
