xtwist7x
2020-08-29T07:54:50+00:00
本人属于偏激的病态瘦爱好者，只想要竹竿身材，不想增肌，希望大家理解一下。
我身高166cm，体重45kg。因为宅在家里不活动，日常消耗会比平均水平少，所以我在家中做一些基础的减脂锻炼(平板支撑、卷腹那一套)，并且保持每天散步3000步的习惯。
早餐麦片50g、牛奶500ml；晚餐米饭30g、肉类50g、蔬菜蛋类豆制品吃到饱；不吃午餐，每天还会吃一些水果酸奶等等。
最近臀部有点毛周角化症状，于是我减少每日坐的时间，每天保持五小时原地踏步的状态。
请问我这样会增加腿部肌肉吗？因为我知道节食是会掉肌肉的，但是两年的锻炼和节食让我有比较明显的腹肌，我不想增加腿上的肌肉呀！
提前谢谢大家的回复了！
我身高166cm，体重45kg。因为宅在家里不活动，日常消耗会比平均水平少，所以我在家中做一些基础的减脂锻炼(平板支撑、卷腹那一套)，并且保持每天散步3000步的习惯。
早餐麦片50g、牛奶500ml；晚餐米饭30g、肉类50g、蔬菜蛋类豆制品吃到饱；不吃午餐，每天还会吃一些水果酸奶等等。
最近臀部有点毛周角化症状，于是我减少每日坐的时间，每天保持五小时原地踏步的状态。
请问我这样会增加腿部肌肉吗？因为我知道节食是会掉肌肉的，但是两年的锻炼和节食让我有比较明显的腹肌，我不想增加腿上的肌肉呀！
提前谢谢大家的回复了！