TrestonMThomas
2022-04-29T23:34:15+00:00
是永久性伤害吗膝盖
跑步伤到膝盖后是不是要告别跑步了？
mufffkin
不去医院来nga是吧
✨Tommy✨
插眼 我也想问问
Magnificenthaha
半月板？
基本是的
[s:ac:哭1]
基本是的
[s:ac:哭1]
Pelope
不建议继续练吧……
不过膝盖以下可以截肢换假肢，然后你就永远也不用担心磨膝盖的问题了[s:ac:哭笑]
不过膝盖以下可以截肢换假肢，然后你就永远也不用担心磨膝盖的问题了[s:ac:哭笑]
Leser
练上肢吧
CameronCanada
[url]http://b23.tv/Hovciqk[/url]
不一定是半月板损伤
别被膝盖疼吓着了
也许是跑量过大
不一定是半月板损伤
别被膝盖疼吓着了
也许是跑量过大
Bob Bee
盲猜没有用护膝
<﨑>
这个月跑了41公里，感觉左边膝盖不能伸直受力。但是我觉得歇一天就能好，其实大多数伤病都能歇两天就好了。
lAngelGuardianl
先停，改姿势
PinusErectus
体重降下来，深蹲做起来，速度慢下来
严格做到跑一休一或跑一休二
严格做到跑一休一或跑一休二
Adm!n
建议先做一些对膝盖负担小一些的运动来增强腿部肌肉，例如游泳、自行车这些。腿部肌肉强了，对膝盖也会有一定的保护作用。
Daiki Haru
自行车啊，骑自行车就不会伤膝盖了，反正运动过度都会伤到某部分器官[s:a2:笑]
lyn.
我已经歇了两年了上次尝试跑一公里还是疼[s:ac:哭笑]
𝒮𝓃𝑜𝓌𝒷𝒶𝓁𝓁 ♡
改走试试呗
PaytonAvery
[quote][pid=607734412,31739139,1]Reply[/pid] Post by [uid=62363983]水无月～魂[/uid] (2022-05-03 08:40):
自行车啊，骑自行车就不会伤膝盖了，反正运动过度都会伤到某部分器官[s:a2:笑][/quote]会伤前列腺[s:ac:闪光]
自行车啊，骑自行车就不会伤膝盖了，反正运动过度都会伤到某部分器官[s:a2:笑][/quote]会伤前列腺[s:ac:闪光]
jaypee
减体重 穿跑鞋 调整姿势 跑前热身 跑后拉伸 跑一休一 最主要的是自己感受自己的身体 感到不适立刻停下 基本没啥问题
Mahru
我是烦透了我的膝盖
在刚学会做深蹲的时候一个不小心杠铃歪了导致半月板受伤
看了医生拍了片子啥治疗方案也没给
咯嘣响了半年后不响了
后面一路高歌猛进练到深蹲140一点问题没有
然后慢慢发现自己还是太乐观了
现在不知道什么情况动不动膝盖就不舒服，酸酸胀胀反正各种不爽
深蹲也停了很久了，实际上我感觉坚持深蹲的时候反而是膝盖最不难受的时候[s:ac:晕]
在刚学会做深蹲的时候一个不小心杠铃歪了导致半月板受伤
看了医生拍了片子啥治疗方案也没给
咯嘣响了半年后不响了
后面一路高歌猛进练到深蹲140一点问题没有
然后慢慢发现自己还是太乐观了
现在不知道什么情况动不动膝盖就不舒服，酸酸胀胀反正各种不爽
深蹲也停了很久了，实际上我感觉坚持深蹲的时候反而是膝盖最不难受的时候[s:ac:晕]
cypho.
[quote][pid=607734511,31739139,1]Reply[/pid] Post by [uid=63194886]为明日香献上心脏[/uid] (2022-05-03 08:41):
我已经歇了两年了上次尝试跑一公里还是疼[s:ac:哭笑][/quote]我也是，三四年了，跑步就疼，上楼梯都疼，估计是半月板废了，都是当时瞎跑，也不管姿势不姿势，而且还穿着帆布鞋和平底鞋在那瞎跑。
我已经歇了两年了上次尝试跑一公里还是疼[s:ac:哭笑][/quote]我也是，三四年了，跑步就疼，上楼梯都疼，估计是半月板废了，都是当时瞎跑，也不管姿势不姿势，而且还穿着帆布鞋和平底鞋在那瞎跑。