unknownguygg
2020-07-23T05:20:35+00:00
35岁，一周三次撸铁，2次有氧，最近晚上凉快，有氧就在外面夜跑了，结果上周发现膝盖有点痛，想着休息两天就好了，结果到昨天膝盖有点肿，就去做了个核磁，一做发现还真伤了，片子给医生一看，胫骨上段还有2cm的骨裂，医生都说：你确定没有摔？我：没有，仅仅是锻炼。医生：那你这是按运动员的标准在练啊，这个年纪不要乱折腾了，养几个月吧，开了一堆钙片[s:ac:喷]走路能慢慢走，跑跳就免了，养着。
话说断断续续跑了两年，也没有出现这个问题，怎么突然就被迫退役了呢[s:ac:晕]，有人说大体重有影响，但是我身高180、体重74kg应该不算大体重吧？
有没有大神告知一下，这期间有没有什么运动可以保持肌肉不发福？坚持了两年的健身不想就这么放弃了啊，下面是核磁结果和平时跑步的运动量
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/23/-7Q5-1k4sZeT3cSmw-lr.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/23/-7Q5-3e8gZ1vT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
话说断断续续跑了两年，也没有出现这个问题，怎么突然就被迫退役了呢[s:ac:晕]，有人说大体重有影响，但是我身高180、体重74kg应该不算大体重吧？
有没有大神告知一下，这期间有没有什么运动可以保持肌肉不发福？坚持了两年的健身不想就这么放弃了啊，下面是核磁结果和平时跑步的运动量
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