[运动问题]跑步伤膝盖弊大于利吗？

看体重、跑鞋、跑步的发力方式。

有一个不合适的就会伤膝盖，就弊大于利。

在床上躺着就完了
跑步干啥

[s:ac:茶]纠结这个问题，一律弊大于利。

不要超出身体负担就不会[s:ac:汗]跑步还挺安全的 前提你不一个月翻一倍这种

半月板磨损是不可逆的 老了以后你会走不了路的
不伤膝盖的锻炼方法很多的 不要钻牛角尖

笑死，我膝盖好正常无病无痛，年年体检，那些说伤膝盖的人，却是没有一个能跑赢我的[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
这句话我是真敢说：我不是针对你们某一个，我是说，在座各位都是垃圾[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
实际上，任何运动都会因为姿势不正确而受伤，跑步姿势不正确最容易伤的就是膝盖。而绝大部分人的姿势都是不正确的[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
所以他们得出跑步伤膝盖的结论

跑步伤膝盖是相对的，跑步姿势正确也能锻炼肌肉帮助膝盖支撑
体重过大肯定不建议跑步

看看刘翔，郑晨这些跑步的人最后得了什么结果，你有他们的恢复团队不

跑都不跑先考虑膝盖容易受伤的大有人在

实际情况是普通人的跑量基本上不伤膝盖

[quote][pid=590601966,30762507,1]Reply[/pid] Post by [uid=60487389]干活想睡觉[/uid] (2022-02-21 17:02):
看看刘翔，郑晨这些跑步的人最后得了什么结果，你有他们的恢复团队不[/quote]家用车轮胎磨损能和f1赛车比吗？

正常自己慢跑怎么可能伤膝盖，都是瞎跑硬跑身体根本没跟上还跑才搞出来的[s:ac:哭笑]

[quote][pid=590601966,30762507,1]Reply[/pid] Post by [uid=60487389]干活想睡觉[/uid] (2022-02-21 17:02):

看看刘翔，郑晨这些跑步的人最后得了什么结果，你有他们的恢复团队不[/quote]你能跟刘翔一样跑步跑出亚洲第一然后靠代言吃饭吗。。。。

先说说一个月跑多少吧。。。任何事过了度都会有很大副作用

伤个屁膝盖，正常跑没事的

[quote][pid=590601966,30762507,1]Reply[/pid] Post by [uid=60487389]干活想睡觉[/uid] (2022-02-21 17:02):

看看刘翔，郑晨这些跑步的人最后得了什么结果，你有他们的恢复团队不[/quote]咋的你要在小区跨栏？

[quote][tid=30762507]Topic[/tid] Post by [uid=63818768]木叶丸军团[/uid] (2022-02-21 16:50):

翻了一下没看到运动区，大家都在说跑步伤膝盖，但是这个伤是弊大于利还是利大于弊呢？[/quote]1.你如果要减肥或者减脂，最好的办法并不是运动，而是减少食物中的碳水摄入和降低每天的碳水总摄入，只是这么瘦下去很难看，对于身体来说也并没有好处。
2.人从出生开始就在损耗自己的身体，从器官到关节，无时不刻都在损耗，你说跑步伤膝盖吗？伤。但是你作为直立猿，你每天行走还对你的髋关节，腰椎有损伤。所以，人为什么要运动，直接躺在营养池里吸氧输液脑后插管不好吗？不好吗？

天天跑半马全马的才应该考虑这种

人类不是耐力最强的动物吗，跑步伤膝盖我觉得不太可能

三天打鱼两天晒网。什么运动都不伤，不用考虑